.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Fuss
  • Kiképzés
  • Hírek
  • Étel
  • Egészség
  • Legfontosabb
  • Crossfit
  • Fuss
  • Kiképzés
  • Hírek
  • Étel
  • Egészség
Delta Sport

Céklasaláta tojással és sajttal

  • Fehérjék 4,9 g
  • Zsír 4,1 g
  • 7,8 g szénhidrát

Az alábbiakban ismertetjük egy receptet, amelyben fénykép készül egy finom, alacsony kalóriatartalmú, majonéz nélküli répasaláta elkészítéséről.

Adagok konténerenként: 1-2 adag.

Lépésről lépésre

A céklasaláta tojással nagyon ízletes étel, amelyet otthon gyorsan elkészíthetünk, ha a hűtőben van előre főtt cékla. A salátaöntethez ez a fényképes recept természetes joghurtot használ ízek és ízek nélkül.

Joghurt helyett, ha nem talál megfelelőt a boltban, vagy nem készít saját, használhat alacsony zsírtartalmú tejfölt.

A felsorolt ​​mennyiségű sajt, tojás, répa, hagyma és fokhagyma 1 vagy 2 adagra elegendő. Annak érdekében, hogy az összetevők számának növelésével ne veszítse el a saláta ízét, tartsa be a termékek arányát. Alacsony zsírtartalma miatt ez a vörös cékla étel sajttal és fokhagymával fogyás közben is fogyasztható.

1. lépés

Helyezzen egy edény vizet a tűzhelyre. Amikor a víz forr, tegye a megmosott gyökérzöldséget (a bőrbe), és főzze, amíg megpuhul (kb. 40-60 perc). Ezután tegye a céklát hideg vízbe 5-10 percre, majd hámozza meg. A zöldséggel egyidejűleg addig forraljuk a tojásokat, amíg megpuhul. Mérje meg a szükséges mennyiségű sajtot és joghurtot. Mossa meg a zöldhagymát, és készítse elő a fokhagymagerezdeket.

© alex2016 - stock.adobe.com

2. lépés

A megpucolt főtt céklát reszeljük le a reszelő közepes és durva oldalán.

© alex2016 - stock.adobe.com

3. lépés

Hámozzuk meg a tojásokat és vágjuk apróra a sárgájával együtt. Kívánt esetben a sárgáját külön lehet salátává zúzni.

© alex2016 - stock.adobe.com

4. lépés

Salátaöntet elkészítéséhez hámozzuk meg a fokhagymagerezdeket, és nyomjuk át egy présen. Egy mély tálban keverjünk össze pár evőkanál természetes joghurtot, apróra vágott fokhagymát, sót és borsot, ha szükséges, adjunk hozzá fél teáskanál mustárt. Keverje össze alaposan az összes alkatrészt.

© alex2016 - stock.adobe.com

5. lépés

Vegyünk sajtot és reszeljünk le a reszelő közepén. Opcionálisan vágja a sajtot a kockadarabokkal megegyező méretű kis kockákra. Egy mély tálban összekeverjük a reszelt céklát és a sajtot az apróra vágott tojással, hozzáadjuk a joghurtos öntetet, és az összes hozzávalót alaposan összekeverjük.

© alex2016 - stock.adobe.com

6. lépés

Finom és egészséges céklasaláta tojással és fokhagymával készen áll. Vágja a zöldhagymát apró karikákra, és díszítse az edényt a tetején. A salátát közvetlenül a főzés után, vagy a hűtőszekrényben való állás után tálalhatjuk. Jó étvágyat!

© alex2016 - stock.adobe.com

eseménynaptár

események összesen 66

Nézd meg a videót: Rukkolás céklasaláta (Augusztus 2025).

Előző Cikk

5-HTP Natrol

Következő Cikk

Fenilalanin: tulajdonságok, felhasználások, források

Kapcsolódó Cikkek

Dió, mag, szárított gyümölcs glikémiás indexe táblázat formájában

Dió, mag, szárított gyümölcs glikémiás indexe táblázat formájában

2020
Hol nyereségesebb sporttáplálékot vásárolni?

Hol nyereségesebb sporttáplálékot vásárolni?

2020
Csirkecomb rizzsel egy serpenyőben

Csirkecomb rizzsel egy serpenyőben

2020
Kalória táblázat Rolton

Kalória táblázat Rolton

2020
Mi a fitbox?

Mi a fitbox?

2020
Hogyan válasszuk ki a medence úszósapkáját és méretét

Hogyan válasszuk ki a medence úszósapkáját és méretét

2020

Hagyjuk Meg Véleményét


Érdekes Cikkek
MOST Iron - Iron Supplement Review

MOST Iron - Iron Supplement Review

2020
Mi a normális szívverés egy nőnél?

Mi a normális szívverés egy nőnél?

2020
Mi legyen az egészséges ember pulzusa?

Mi legyen az egészséges ember pulzusa?

2020

Népszerű Kategóriák

  • Crossfit
  • Fuss
  • Kiképzés
  • Hírek
  • Étel
  • Egészség
  • Tudtad
  • Kérdés válasz

Rólunk

Delta Sport

Oszd Meg Barátaiddal

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Fuss
  • Kiképzés
  • Hírek
  • Étel
  • Egészség
  • Tudtad
  • Kérdés válasz

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport