Koffein - tulajdonságok, napi érték, források

Zsírégetők

1K 1 2019.04.27. (Utolsó módosítás: 2019.07.02.)

A tiszta koffeint szintetizálják a tea levelekben (kb. 2%) és a kávéfa magjaiban (1-2%), valamint kis mennyiségben a kola dióban.

Kémiai jellemzői szerint a koffein fehér kristályos por, szagtalan, keserű ízű. Gyorsan feloldódik forró vízben, lassan hideg vízben.

Kémiai laboratóriumban a tudósok kifejlesztették a koffein szintetikus analógját, amelynek képlete C8H10N4O2, és elkezdték széles körben használni az élelmiszeriparban, például energia üdítők gyártására, amelyek nagyon népszerűek a fiatalok körében. De meg kell jegyezni, hogy hosszú távú bevitelük esetén az összetevő iránti érzékenység csökken, a test megszokja, és megkezdi az adag növelését. Ezért nem szabad visszaélni az ilyen italokkal.

A koffein fő tulajdonsága, hogy izgalmasan hat a központi idegrendszerre, ennek következtében megszűnik az álmosság és a fáradtság, új erő és energia jelenik meg.

A koffein nagyon könnyen felszívódik a plazmában, és magas a felszívódási foka, azonban hatása nem túl hosszú. A teljes szétesési folyamat legfeljebb 5 órát vesz igénybe. Ennek az anyagnak az anyagcseréje nem függ a nemtől és az életkortól, de magas a nikotinfüggőségben szenvedők aránya.

A koffein behatol a plazmába, az intercelluláris és intracelluláris folyadékokba, bizonyos típusú zsírszövetekbe, és a máj feldolgozza, majd kiválasztódik a szervezetből.

A koffein lehet természetes eredetű vagy szintetikus, gyakorlatilag nincs különbség a testre gyakorolt ​​hatásuk között. Ennek mennyiségét csak a nyál elemzésének átadásával mérheti, ahol ez az anyag intenzívebben halmozódik fel.

© joshya - stock.adobe.com

Működés a testen

A koffein a központi idegrendszer kórokozója, aktiválja az agy munkáját, a motoros funkciókat, növeli az állóképességet, a hatékonyságot, a reakció sebességét. Az anyag vétele fokozza a légzést, a pulzusszámot, a megnövekedett vérnyomást, a hörgők, az erek, az epeutak tágulását.

A koffein a következő hatásokat gyakorolja a szervezetre:

1. Aktiválja az agyat.
2. Csökkenti a fáradtságot.
3. Növeli a teljesítményt (szellemi és fizikai).
4. Felgyorsítja a szív összehúzódásait.
5. Növeli a nyomást.
6. Serkenti a gyomor-bél traktus munkáját.
7. Felgyorsítja az anyagcserét.
8. Vízhajtó hatása van.
9. A légzés felgyorsul.
10. Tágítja az ereket.
11. Stimulálja a májat, hogy extra cukrot termeljen.

Források

Ne feledje, hogy még a koffeinmentes italok is elhanyagolható mennyiséget tartalmaznak (1–12 mg / csésze).

Felesleg

A koffein túlzott fogyasztása kellemetlen következményekkel járhat a szervezet számára:

• alvászavar;
• megnövekedett nyomás;
• szívbetegségek;
• köszvény;
• vizelettartási nehézség;
• fibrocisztás emlőbetegség;
• gyomorrontás;
• gyakori fejfájás;
• fokozott szorongás;
• a kollagéntermelés visszaszorítása;
• fokozott csont törékenység.

© logo3in1 - stock.adobe.com

Felvételi jelzések

A koffeint a légző- és a szív- és érrendszer depressziójával járó betegségek, valamint az agyi érgörcsök, fáradtság és csökkent teljesítmény esetén alkalmazzák.

Napi árfolyamon

A koffein napi szokásos adagja 400 mg, és a személy nem okoz egészségkárosodást. Az egyszerűség kedvéért nagyjából 2 x 250 ml-es kávéscsésze.

A napi 10 gramm koffein adag halálos.

Koffeintartalmú kiegészítők sportolók számára

Nézd meg a videót: KrisnaNews -Természetes tippek a vírusok ellen! (Lehet 2025).