Guarana sportolóknak: az étrend-kiegészítők szedésének előnyei, leírása, áttekintése

A guaranát Brazíliában és Venezuelában honos liana bogyókból vonják ki. Számos tanulmány (példa) kimutatta, hogy a bevitel hatása többszörösen nagyobb, mint a koffein hatása a felesleges zsírégetésre és további energiatermelésre. Ma számos sporttáplálkozási termékben és energiaitalban található.

Guarana akció

A guarana természetes energiaforrás, és sportolók, valamint intenzív munkakörülményekkel rendelkező emberek széles körben használják. Elég széles spektrumú:

1. Energiatermelés. A növényi kivonat további energiaforrásokat aktivál. Kémiai szerkezetében az anyag hasonló a koffeinhez, de a hatás sokkal erősebb és tartósabb. A guarana fokozatosan szabadul fel a vérbe, és az általa generált energiát hosszabb ideig tárolják.
2. Az idegrendszer stimulálása. A növény irritálja az idegrendszert, hatása alatt felgyorsul az idegi impulzusok továbbításának folyamata, javul az agy és a fizikai aktivitás.
3. Fogyás. Az ókortól kezdve az indiánok a guarana csodálatos tulajdonságait használják étvágyuk csökkentése érdekében, hogy meghosszabbítsák a túrázás és a vadászat idejét anélkül, hogy időt pazarolnának az ételekre és a megállásra. Ma ezeket a tulajdonságokat széles körben használják a különféle étrend hívei, valamint a sportolók. A növény akkor aktiválja a lipolízis folyamatát, amikor a testmozgás során a vérbe felszabaduló zsírokból energia kezd szintetizálódni.
4. Fenntartja a bél egészségét. A Guarana képes gyengéden megtisztítani a beleket a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Hatásos székrekedés, hasmenés, puffadás esetén.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Emlékeztetni kell arra, hogy ez a gyógynövény koffeint tartalmaz, amelyet a vérnyomásproblémákkal küzdő embereknek óvatosan kell bevenniük. Ha szív- és érrendszeri betegségei vannak, a guarana felhasználható orvosával folytatott konzultációt követően.

Kiadási forma

Természetes formájában a guarana úgy néz ki, mint a pasztává őrölt növényi magvak. A hozzá tartozó kiegészítők a következő formában érhetők el:

• szirup;
• folyékony oldat;
• ampullák;
• kapszulák és tabletták;
• energiaital alkotóeleme.

© emuck - stock.adobe.com

Adagolás

A guarana megengedett napi adagja 4000 mg, a szívritmus-problémák elkerülése érdekében nem ajánlott meghaladni. Minden kiegészítés részletes használati utasítást tartalmaz, amelyet be kell tartani. Általános szabály, hogy az anyagot legkésőbb 30 perccel az edzés kezdete előtt kell bevenni.

A különböző gyártók különböző adagolási lehetőségeket alkalmaznak, amelyeket a csomagoláson is feltüntetnek. Emlékeztetni kell arra, hogy a guarana jelentős koncentrációban tartalmaz koffeint, ezért, ha tachycardia, légszomj, szédülés és fejfájás jelentkezik a kiegészítés szedése után, abba kell hagyni a használatát.

A TOP 5 Guarana-kiegészítő

Nézd meg a videót: Peak Speed energizáló, szellemi teljesítményfokozó (Lehet 2025).