A 3000 méter (vagy 3 kilométer) futása az atlétika átlagos távolsága. Ezen a távon belül a sportoló hét és fél, négyszáz méteres kört fut.
Erre általában nyílt stadionban kerül sor, de a versenyek zárt térben is megrendezhetők. Arról, hogy mi ez a távolság, mik a normák a háromezer méter lefutásához férfiak, nők, juniorok, iskolások, valamint katonai személyzet és hírszerző tisztek között - olvasható ebben az anyagban.
3000 méter futás
Távolság története
Ezek a versenyek 1993-ig a női versenyprogram részét képezték a nagy versenyeken, például a világbajnokságon. Ezenkívül a három kilométeres távon való futás a különféle úgynevezett "kereskedelmi" versenyek programjának egyik pontja.
Ezenkívül tesztként használják a nagyobb versenyekre való felkészülés során: bajnokságokra és bajnokságokra, valamint más komoly versenyekre.
A nők körében a 3000 méteres táv az olimpiai program része volt a következő években: 1984,1988,1992.
Különböző világbajnokságok keretében ezt a három kilométeres távot a következő években bonyolították le: 1983, 1987, 1991, 1993. Később azonban törölték.
Manapság
A három kilométeres (háromezer méteres) futamok nem szerepelnek azon távok listájában, amelyeken a sportolók versenyeznek az olimpiai játékokon.
A férfiak fizikai edzésénél gyakran használnak 3 kilométeres távolságot (egyébként két mérföld). Tehát egy fizikailag fejlett, 16-25 év közötti, kevéssé edzett férfinak 13 perc alatt le kell futnia ezt a három kilométeres távot. A lányoknál általában kisebb távolságokat alkalmaznak - másfél-két kilométeren belül.
Világrekordok 3 kilométer futásban
A férfiak között
A férfiak közötti háromezer méteres távversenyen 1996-ban egy kenyai sportoló állította be a világrekordot egy nyílt stadionban. Daniel Komen... Hét perc és húsz másodperc alatt futotta le ezt a távot.
A 3000 méteres fedett tornateremben történő férfi futás világrekordja szintén a férfiaké: Daniel Komen 1998-ban hét perc és 24 másodperc alatt teljesítette ezt a távot.
Nők között
Wang Junxia kínai állampolgár rendelkezik a női 3000 méteres szabadtéri verseny világrekordjával. Ezt a távot 1993-ban nyolc perc és 6 másodperc alatt futotta le.
Bent a 3 kilométeres távolság teljesítette a leggyorsabban Genzebe Dibaba... 2014-ben világrekordot állított fel azzal, hogy nyolc perc és 16 másodperc alatt futotta le ezt a távot.
A férfiak körében futó 3000 méter mentesítési normái
Nemzetközi sportmester (MSMK)
A nemzetközi sportmesternek ezt a távot hét perc 52 másodperc alatt kell megtennie.
A sport mestere (MS)
A sport mesternek ezt a távot 8 perc és 5 másodperc alatt kell megtennie.
Sportmesterjelölt (CCM)
A CCM-ben szereplő sportolónak 3 ezer méteres távot 8 perc 30 másodperc alatt kell lefutnia.
Rangsorolom
Egy elsőrangú sportolónak 9 perc alatt meg kell tennie ezt a távot.
II kategória
Itt a szabvány 9 perc és 40 másodperc.
III kategória
Ebben az esetben a harmadik osztály megszerzéséhez a sportolónak 10 perc és 20 másodperc alatt meg kell futnia ezt a távot.
I. ifjúsági kategória
A távolság leküzdése az ilyen kisülés érdekében pontosan 11 perc.
II ifjúsági kategória
A sportolónak 12 perc alatt 3000 métert kell futnia ahhoz, hogy megkapja a második ifjúsági kategóriát.
III ifjúsági kategória
Itt a 3 kilométeres távolság megtételének szabványa 13 perc és 20 másodperc.
A nők 3000 méteres futásának mentesítési normái
Nemzetközi sportmester (MSMK)
A nemzetközi osztályú sport-női mesternek ezt a távot 8 perc 52 másodperc alatt kell megtennie.
A sport mestere (MS)
A sport mesternek ezt a távot 9 perc és 15 másodperc alatt kell megtennie.
Sportmesterjelölt (CCM)
A CCM-et célzó sportolónak 3000 méteres távot kell lefutnia 9 perc 54 másodperc alatt.
Rangsorolom
Az első osztályú sportolóknak 10 perc 40 másodperc alatt meg kell tenniük ezt a távot.
II kategória
Itt a szabvány 11 perc és 30 másodperc.
III kategória
Ebben az esetben a harmadik kategória megszerzéséhez a sportolónak ezt a távot 12 perc és 30 másodperc alatt kell megtennie.
I. ifjúsági kategória
Az ilyen kisülés eléréséhez szükséges távolság megtétele 13 perc és 30 másodperc.
II ifjúsági kategória
A második ifjúsági kategória sportolójának 3000 métert kell futnia 14 perc és 30 másodperc alatt.
III ifjúsági kategória
Itt a 3 kilométeres távolság leküzdésének színvonala pontosan 16 perc.
3000 méter futási előírások iskolások és diákok körében
10. osztályos iskola
- A 10. osztályos fiúknak, akik elvárják az "ötös" osztályzat megszerzését, 12 perc és 40 másodperc alatt három kilométeres távot kell futniuk.
A "négy" pontozáshoz 13 perc és 30 másodperc alatt kell megmutatnia az eredményt. A "három" pontszám megszerzéséhez háromezer métert kell futnia 14 perc és 30 másodperc alatt.
11. osztályos iskola
- A tizenegyedik osztályosoknak, akik elvárják az ötös osztályzat megszerzését, 12 perc és 20 másodperc alatt meg kell futniuk a három kilométeres távot.
A "négy" pontozásához pontosan 13 perc alatt meg kell mutatnia az eredményt. A "három" pontszám eléréséhez 3000 métert kell futnia pontosan 14 perc alatt.
Felső és középfokú speciális oktatási intézmények hallgatói
A nem katonai egyetemek fiatal férfi hallgatói számára ugyanazokat a követelményeket állapítják meg, mint a 11. osztálytól kezdve az iskolások számára.
Ezek a normák iskolától vagy egyetemtől függően körülbelül plusz-mínusz 20 másodpercen belül változhatnak. intézményenként változhat. Az 1–9. Osztályos iskolás fiúk 3000 méternél rövidebb távot futnak.
Jellemző, hogy a lányok és a lányok esetében nem állapítottak meg ilyen normákat a 3000 méteres távolság leküzdésére.
TRP szabványok 3000 méter futáshoz
A nők körében a TRP nem adja fel három kilométeres távolságban. De fiúk és férfiak esetében a következő szabványokat hozták létre.
16-17 éves kor
- Ahhoz, hogy arany TRP jelvényt kapjon, 3000 méteres távolságot kell megtennie 13 perc és 10 másodperc alatt.
- Ezüst TRP jelvény megszerzéséhez három kilométert kell lefutnia 14 perc és 40 másodperc alatt.
- Bronzjelvény megszerzéséhez elég, ha ezt a távot 15 perc 10 másodperc alatt lefutja.
18-24 éves kor
- Ahhoz, hogy arany TRP jelvényt kapjon, 3000 méteres távolságot kell megtennie 12 perc és 30 másodperc alatt.
- Ezüst TRP jelvény megszerzéséhez három kilométert kell lefutnia 13 perc és 30 másodperc alatt.
- Bronzjelvény megszerzéséhez elég pontosan 14 perc alatt lefutni ezt a távot.
25-29 éves kor
- Ahhoz, hogy arany TRP jelvényt kapjon, 3000 méteres távolságot kell megtennie 12 perc és 50 másodperc alatt.
- Ezüst TRP jelvény megszerzéséhez három kilométert kell lefutnia 13 perc és 50 másodperc alatt.
- A bronz jelvény megszerzéséhez elegendő ezt a távot 14 perc 50 másodperc alatt lefutni.
30-34 éves kor
- Ahhoz, hogy arany TRP jelvényt kapjon, 3000 méteres távolságot kell megtennie 12 perc és 50 másodperc alatt.
- Ezüst TRP jelvény megszerzéséhez három kilométert kell lefutnia 14 perc és 20 másodperc alatt.
- Bronzjelvény megszerzéséhez elég, ha ezt a távot 15 perc 10 másodperc alatt lefutja.
35-39 éves kor
- Ahhoz, hogy arany TRP jelvényt kapjon, 3000 méteres távolságot kell megtennie 13 perc és 10 másodperc alatt.
- Ezüst TRP jelvény megszerzéséhez 3 kilométert kell lefutnia 14 perc és 40 másodperc alatt.
- Bronzjelvény megszerzéséhez elég, ha ezt a távot 15 perc 30 másodperc alatt lefutja.
Fiatalabb (11 és 15 év közötti) vagy érettebb (40 és 59 év közötti) életkor esetén a három kilométeres távolságra vonatkozó TRP-normák számítanak, ha a futó egyszerűen 3000 métert fut.
3000 méter futási előírások azok számára, akik szerződéses szolgálatba lépnek a hadseregben
A 30 év alatti férfiaknak, akik szerződéses szolgálatba lépnek, 14 perc és 30 másodperc alatt meg kell tenniük a 3 kilométeres távot, ha pedig az életkor meghaladja a 30 évet, akkor 15 perc és 15 másodperc alatt.
A nők nem lépnek át ilyen normákon.
3000 méter futási előírások Oroszország katonai és különleges szolgálatai számára
Itt a szabványok attól függenek, hogy az ember milyen csapatokat vagy a Belügyminisztérium vagy az FSB külön egységét szolgálja.
Tehát a normák az Orosz Föderáció Szövetségi Biztonsági Szolgálatának különleges erői katonáinak 11 percétől (az Orosz Gárda különleges erőinek katonáinál ez a szabvány 11,4 perc), a haditengerészet és a motoros puskacsapatok 14,3-tól változnak.
