A kocogás az utóbbi időben egyre népszerűbb. Az emberek csatlakoznak csoportokhoz, részt vesznek versenyeken, személyi edzőket bérelnek, vagy online képzési folyamatot állítanak fel.
Sőt, egyes esetekben ez teljesen ingyenes. A Moszkvában zajló, a Nula Project egyik ingyenes funkcionális képzése, amelyek mindegyike nem hasonlít az előzőhöz, ebben a cikkben lesz szó.
Mi a Nula-projekt?
Leírás
A Nula Project közösségi oldalain azt mondják, hogy ez ingyenes funkcionális tréning. Sőt, ezek az edzések mindegyike teljesen eltér az előzőtől.
Minden alkalommal, amikor a sportolók új gyakorlatokat kapnak, amelyek célja a különféle fizikai képességek fejlesztése:
- erő,
- rugalmasság,
- kitartás,
- koordináció,
- az izmok erősítése.
Ezenkívül a képzés a szocializáció fejlesztését célozza. A szervezők úgy vélik, hogy a sport és a kommunikáció fejlesztésével fizikailag és lelkileg is boldogabbá és egészségesebbé lehet tenni az embereket. A Nula projekt 2016 szeptembere óta létezik. November óta ez nem csak funkcionális edzés - az úszás is megjelent a projektben. Még több terv van a jövőre nézve.
A projekt célja
Mint fentebb említettük, a projekt célja nemcsak a kiváló fizikai forma (javítása vagy fejlesztése), hanem a szocializáció is. Az órákat bármilyen időben, reggel vagy este tartják. Bárki csatlakozhat hozzájuk.
A szervezők szerint a Nula az az alap, amely később felhasználható a további fizikai fejlődéshez. A projektben való részvétel során az emberek egészségesebbé válnak, fittek, jobban mutatnak, társaságot találnak, megszokják a rendszeres edzéseket és a napi rutin betartását. A szervezőknek nincs célja felkészíteni a versenyre vagy a lehető legrövidebb idő alatt lefogyni.
Edzőcipő
A Nula projekt oktatói:
- Milan Miletic. Ez egy edző, nagy tapasztalattal és kimeríthetetlen lelkesedéssel.
A UnityRunCamp és 7-30 projekt egyik társalapítója, és mindkét projektet coacholja. Vasember. - Polina Syrovatskaya profi fitnesz edző, aki nagy tapasztalattal rendelkezik a munkájában.
Az edzés ütemezése és helyszínei
A projekt keretében órákat tartanak heti négy alkalommal Moszkva különböző helyszínein. A jelenlegi ütemezés (hétvégenként frissül) megtalálható a "VKontakte", "Facebook" és "Ingstagram" közösségi hálózatok hivatalos oldalain.
Tehát órákat tartanak, például:
- a "Festivalny" gyermekparkban (Maryina Roshcha metróállomás),
- a Luzhnetsky-híd közelében lévő lépcsőn (Vorobyovy Gory metróállomás),
- a krími híd alatt (az "Oktyabrskaya" metróállomás),
- futó üzlet ("Frunzenskaya" metróállomás)
Emellett kirándulásokat tartanak különböző sporteseményekre Oroszországban és külföldön.
Hogyan lehet bekapcsolódni?
Ahogy a résztvevők mondják, csak meg kell:
- megtudja az ütemtervet
- sportruházat felvétele
- gyere edzésre.
