Ivó rendszer a futó edzéshez - típusok, árak vélemények

A fogyni vágyóknak és aktívaknak hidratáló rendszerre lehet szükségük a futáshoz. Melyek az előnyei, és melyik modellt érdemes jobban választani?

A túlsúlyos kitartó küzdelem során az ivási rendszer ellenőrzése kötelező. Amikor fut, gyorsan izzad a testből az izzadsággal együtt, a zsírok megégnek, de fokozatosan egyre lassabban.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a test vízhiányával az anyagcsere folyamata romlik. Ezért a táplálkozási szakemberek határozottan javasolják, hogy a nem sportolók is fogyasszanak legalább 2 liter vizet naponta.

Az edzésivás fontossága

Azok, akik az aerobikot és az erőnlétet gyakorolják (beleértve a futópadot is) szomjasabbak, mint azok, akik nem sportolnak. Sportolóknál a nedvesség gyorsan elpárolog, ezért meg kell figyelni az ivási rendszert. Ezenkívül a betartása elősegíti a tervezett gyakorlatsor teljesítését.

Az emberek vízmérlegének eltéréseivel a test kiszárad. Ez az állapot szédüléshez, gyengeséghez, káros anyagcseréhez és az immunrendszer hibás működéséhez vezet. Kiszáradáskor a vér megvastagszik, és kevesebb oxigén jut az agyba és az izmokba.

Ivási irányelvek

1. Nem érdemes sokat és folyamatosan inni, elegendő körülbelül 100 ml-t vagy többet inni minden 15 perc aktív edzés után, ha a test igényli. Az oktatók az ivási rend figyelembevétele mellett megtévesztő trükk használatát is javasolják - ne igyon vizet, hanem öblítsék le vele a szájukat.
2. Fontos tudni azt is, hogy az edzés előtt és után is be kell tartani az ivási rendet. 1,5-2 órával a fizikai aktivitás előtt kb. Egy pohár szénsavmentes vizet és fél poharat kell meginni 15 perc alatt. Az edzés befejezése után ajánlott meginni egy pohár vizet. Ezek a számok nem szigorú irányelvek, ha többre van szükség.
3. Víz helyett nem használhatunk energiaitalokat ivási módban. Az alkoholtartalmú italok tilosak, mivel az alkohol nemcsak káros hatással van a szervekre, hanem hozzájárul a víz túlzott gyors száradásához is a szervezetben. Ezenkívül a szív terhelése növekszik, és nagyszámú gyakorlat végrehajtásakor a szerv túlterhelt, ez veszélyes lehet.
4. Víz helyett nem szabad gyümölcslevet inni. A tetrapackokban lévő gyümölcslevek nagyon kevés tápanyagot, valamint sok port és cukrot tartalmaznak. Inkább igyon egy pohár frissen facsart sárgarépa- vagy almalevet, vagy adjon hozzá citromlevet a vízhez.

A közelmúltban a nyomvonal futás, a durva "vad" terepen való futás extrém formája, nagyon népszerűvé vált a fiatalok körében. A szokásos maratonok jóval kevesebb ivást igényelnek, mint a nagy akadályokkal járó nyomvonalak. Mindenesetre rengeteg folyadékra lesz szükség, amelyhez kényelmes az ivórendszerek használata. Hogyan válasszuk ki a megfelelő modellt?

Mire kell figyelni, ha ivási rendszert vásárol

Megfelelő ivási rendszer vásárlásához figyeljen a következő pontokra:

• mekkora a termék kapacitása;
• milyen anyagból készült;
• milyen szoros;
• milyen típusú szelepek és csövek;
• vannak-e idegen szagok stb.

Emellett néhány vásárló számára fontos a termék színe és a borító jelenléte. A klasszikus ivórendszereket korábban fedéllel zárták, ma vannak speciális lezárt bilincsekkel rendelkező modellek. Kényelmük abban rejlik, hogy sokkal könnyebben moshatók, mint a fedeles hidropackok.

Hátránya, hogy a futónak folyamatosan meg kell állnia, hogy kivegye a tankot a hátizsákból. A drágább modellek mind kapcsokkal, mind borítókkal rendelkeznek.

Feltétlenül meg kell határozni az ivórendszer műanyagának minőségét. Egyeseknél vásárláskor kémiai szag érződik, amely aztán eltűnik. Nem ajánlott ilyen termékeket vásárolni.

Ha a vásárlás online áruházban történik, akkor jobb, ha a termékleírásban megtalálja a BPA-mentes jelölést, amely jelzi a biszfenol hiányát, amely hozzájárul az endokrin rendszer rendellenességeihez. Az FDA által jóváhagyott címke azt is jelzi, hogy az anyagban nincsenek káros anyagok.

Hangerő

Az egyik legfontosabb mutató. Nemcsak az igények alapján választják meg, hanem a futás vagy egyéb fizikai tevékenység során a saját kívánságaik és kényelmük alapján is. Tehát a kerékpározásra a "minél több, annál jobb" szabály érvényes, és a sportolók 2 literes vagy annál nagyobb térfogatú ivóvíz-rendszereket vásárolnak.

Ez a hangerő nem optimális túrázáshoz és futáshoz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nagy tározók súlya jelentős, és a fizikai aktivitás megnő. Ezért a futók számára a legoptimálisabb térfogat 1-2 liter.

Hegy

A második dolog, amire figyelni kell az ivórendszer vásárlásakor, az a tartó. Milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

• a kivehető csöveknek kiváló minőségű csatlakozóval kell rendelkezniük magához a víztartályhoz;
• a jó rögzítést O-gyűrűvel érik el, amely kiküszöböli a foltokat a cső és a tartály közötti csatlakozás területén;
• a csőnek vagy a hátizsák hevederén, vagy a mellkasán kell lennie egy kapcson, mágneses rögzítő segítségével

Egyéb mutatók

Az ivási rendszer kiválasztásának további fontos pontjai a következők:

1. Szelep. Zárva kell lennie, és környezetbarát anyagokból kell készülnie. Ellenkező esetben a homok és a por eltömődhet futás közben. Az automatikus redőny elfordítható mechanizmus révén valósul meg, és megakadályozza az elkenődést. Ezenkívül a forgó mechanizmus kényelmes, mivel az egyenes csővel ellentétben kevésbé hajlik a szállítás során.
2. Anyag. A polietilént gyakran használják. A drága gyártók nem használnak olcsó anyagokat, amelyek erős szagúak vagy könnyen károsodnak. Az alacsony minőségű anyagú hidratátorok nemcsak kellemetlen szagot árasztanak, hanem az elöntött vizet is feltöltik ezzel a szaggal.
3. Szín. Egyesek számára ez a pont jelentéktelen. Ez csak a tartályban lévő maradék folyadék szintjének meghatározása szempontjából fontos. A legjobb megoldás egy világoskék szín, bizonyos átlátszósággal.
4. Sapka. Nem lehet túl széles. Természetesen a nagy szélességnek köszönhetően gyorsan feltöltheti a tartályt, de egy ilyen tetőnek több hátránya van. Nehezebben tisztíthatók és száríthatók, és az olcsó itatóknál ez a szelep gyorsan szivárog.
5. Kapocs. Le kell zárni. A bilincs előnyei közé tartozik az itató könnyű tisztítása és szárítása. A kellemetlenségért - egy sor víz.
6. Egy cső. Megfelelően le kell zárni. A rossz minőségű és hibás termékek hozzájárulnak a cső és a tartály közötti gyors áramláshoz. Ezért vásárláskor feltétlenül meg kell kérnie az eladót, hogy tesztelje az ivási rendszert. Figyelnie kell a cső anyagára és hosszára is. A hosszabb csöveket praktikusabbnak tartják. Nem lehet túl merev és rosszul hajlítható - gyorsan megsérül, és a bennük lévő víz gyorsan megfagy.
7. Borító. Ez lehet a tartály és a cső termikus fedele. Mindkét típus használata lehetővé teszi a folyadék hőmérsékletének maximalizálását és a csőben a páralecsapódás kiküszöbölését. A burkolatok második feladata a mechanikai sérülések elleni védelem. A huzatok sűrű szövetből készülnek.

Az ivási rendszerek típusai és jellemzői

Az ivási rendszereknek több típusa létezik. Ez lehet lombik, hidratáló vagy ivókesztyű. Bármely ivórendszerhez polietilén tartály és cső tartozik. Vannak, akik csepegtetőcsövek segítségével építik fel a saját ivórendszerüket, de az ilyen termékek nem tartanak sokáig, és nem adnak tömítést, amely megegyezik például egy hidratálóval.

Az övre rögzített lombik

Az egyik legelterjedtebb ivási rendszer. Speciális övvel rögzítve, szakaszai vannak a lombikok számára. Egyértelmű plusz, hogy nem csak futás közben használható, hanem más fizikai gyakorlatok végrehajtásakor is. Végül is a kezek szabadok. Ezenkívül a termék ára alacsony (35 euróig).

Ennek az ivónak azonban jelentős hátránya is van. Ezért kell folyamatosan rövid megállókat megtenni. A maratonoknál ez jelentős hátrány.

Lombik a csuklón

A csuklós lombik valamivel kényelmesebb megoldás, mivel a tartály nem akadályozza az övön való futást. Van azonban egy hátránya - képtelenség további műveleteket végrehajtani, különösen akadályokkal futva.

A leggyakoribb csukló lombik karkötő formájában van. Minden bizonnyal nagyon kényelmesek, de ésszerűtlenül drágák. A második mínusz a benne lévő folyadék mennyisége. Nagy távolságokra nem fog működni, mert a maximális térfogat legfeljebb 1 liter.

Ivókesztyű

A karkötővel ellentétben sokkal kevesebbe (kb. 40 euró) kerül. A leggyakoribb modell a Sens Hydro S-Lab Set. Kézre kerül, ezért ivókesztyűnek hívták. Ezenkívül a termék 3 méretben kapható: S, M és L ..

A kesztyűnek számos hátránya van:

• térfogat nem haladja meg a 240 ml-t, hosszú távra nem alkalmas;
• bizonyos készségek használatát igényli;
• a nyomvonal futása akadályozhatja az akadályok leküzdését;
• a terhelést egyrészt végzik, ami egyensúlyhiányhoz vezet.

A pluszok közé tartozik a frottír jelenléte a kesztyű hátulján, nagyon kényelmes számukra az izzadság lemosása az arcról.

Hidratáló hátizsák

A hidratáló hátizsák a legnépszerűbb hidratáló rendszer futáshoz és túrázáshoz. A hidratátort különféle térfogatú tartálynak nevezzük, amelynek tövén egy cső gondoskodik a vízellátásról, amikor az ember mozog.

A hidratátor nyilvánvaló előnyei:

• képes megállás nélkül inni menet közben;
• a cső rögzítése a hátizsák hevederéhez;
• nincs szükség a tartály gyakori tisztítására.

Meg kell jegyezni, hogy nem kívánatos gyümölcslevet vagy teát önteni ebbe az ivási rendszerbe. Célja csak a víz, de a cukor és a színezékek idővel lerakódnak és plakkot hoznak létre. A tartály tisztításához használhat ecsetet vagy szódabikarbónát.

Ivási rendszer modellek

Miután eldöntötte az ivási rendszer típusát, fontos a megfelelő modell kiválasztása. Ehhez érdemes megfontolni több ismert vállalat lehetőségét.

Camelback

Középkorú társaság, az első ivórendszerüket a katonaság számára gyártották. Aztán 1988 óta elkezdtek hidraulikus csomagokat gyártani általános használatra. Egyesek számára költségük indokolatlanul drágának tűnhet (48 dollárig), de ezért a pénzért az ügyfél rekordot jelentő, könnyű terméket (250 g) vásárol, amely szellőző hálóból és hőszigetelő és víztaszító tulajdonságú anyagokból készül.

A tartály műanyagból készül, amely nem okoz kellemetlen kémiai szagot vagy ízt. Ez különösen fontos a baba hidropackok gyártásában, mint például a Skeeter Kid's Hydration Pack. A gyermek hidropackok térfogata 1 és 1,5 liter között van, ugyanolyan térfogatot használnak ugyanazon cég néhány hidropackjához felnőttek számára. Minden hátizsák tartós fedéllel van felszerelve, néhány a szabadalmaztatott Big Bite-kel is.

Forrás

Abban különböznek a CamelBack-től, hogy antimikrobiális bevonattal rendelkeznek. A tartály űrtartalma sima és 3 rétegből áll, amelyeken ez a bevonat található. Ellenáll a biológiai filmek fejlődésének, a tározó jól ki van mosva.

A forrás hidropackok mellbimbókupakokkal rendelkeznek, hogy működés közben ne kerülhessék a szennyeződéseket és port a rendszerbe. Ezenkívül ezek a termékek kiváló minőségű műanyagból készülnek, kémiai szag vagy íz még nem fordult elő. A hidratátor könnyen leválasztható, nincs szükség a tömlő szétszerelésére.

Bbss

A Bbss egy hidropack, amelyet a hadsereg felszerelésének stílusában készítettek. Nagyszerű minden szabadtéri rajongó számára. Minden Bbss rendszer az ár és a minőség kombinációja. A hátizsák nagy méretű, legfeljebb 2,5 literes hidraulikus rendszerrel, állítható vállpántokkal, hálós betétekkel, ergonomikus hátulval és meglehetősen sűrű oldalfalakkal rendelkezik.

A hátizsák akár 60 kg-ot is képes elviselni. Sapkás fedéllel van ellátva, és gombaellenes bevonattal rendelkezik. Az egyetlen negatívum, hogy néha kémiai utóíz érződik a használat elején. Annak érdekében, hogy ne ártson magának, a tartályt alaposan le kell öblíteni szénsavas vagy meleg vízzel.

Deuter

Ez a német ivási rendszer különös tiszteletet nyert a sportolók körében. A víztározó nagyon sűrű, gyakorlatilag törhetetlen műanyagból készül. Tömített bilincsekkel rendelkezik. Kényelmes vizet önteni, megmosni a tartályt és a csövet.

A készlet tartalmazhat hőszigetelő burkolatot. További előnye egy speciális film jelenléte, amely lehetővé teszi a folyadék hosszú ideig történő tárolását; tisztításkor teljesen kinyithatja a tartályt. A szelep könnyen tisztítható. Mínusz - bilincs hiányában lehetetlen teljesen elzárni a vízellátást, ennek eredményeként lassan kifolyik a csőből.

Salomon

Drága itatórendszer-modelleket gyárt. Tehát az S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET hidropack, amelyet rövid és hosszú maratonokra terveztek, nagyon kényelmes azok számára, akik akár 12 liter vizet is képesek szállítani. Ezt a csuklós lombikok jelenlétének köszönhetően érik el.

Hasonló ivási rendszereket alkalmaznak extrém körülmények között maraton esetén (például a sivatagban). Kínálatuk azonban már nem korlátozódik a nagy ivórendszerekre, és 2016-ban a cég kiadott egy kompaktabb típusú hidropackot. Költsége viszonylag alacsonyabb, mint a nagy modelleké.

Árak

Az ivóvízrendszerek működési árai 200 rubeltől 4000 rubelig terjednek. A költségeket befolyásolja a műanyag típusa és minősége, gyártója, a szelepzárások elérhetősége, tömítettsége stb. A hidropackok költsége 1500 rubelből indul.

Az abszolút bestseller 22 dollárért CamelBack Octan LR - hidropack, minőségi anyagokból, lezárva, a vállpánton rögzített szelep redőnyével és hőszigetelő burkolatával.

Más típusú rendszerek esetében az ivókesztyű A Sens Hydro S-Lab szett akár 40 euróba is kerül, hidropack Salamon - körülbelül 170 euró, csípőlombik az övön - legfeljebb 35 euró, lombik a csuklón Cynthia Rowley lombik karkötő - 225 dollárig.

Hol lehet vásárolni?

Bármely sport- és idegenforgalmi üzletben vásárolhat ivórendszert. A vásárlás kétségtelen előnyei közé tartozik az a képesség, hogy teszteljék a terméket, megérintsék, értékeljék az előnyöket és hátrányokat, és összehasonlítsák az interneten található leírásokkal.

A második út az online áruházban van. A méltóság az otthon elhagyása nélküli megszerzés. A hátrányok közé tartozik a kémiai szag jelenlétének ellenőrzésére való képtelenség és a szállítás miatti költségnövekedés.

A legolcsóbb lehetőség az önkiszolgálás vagy futárszolgálat általi kézbesítés (nem nap mint nap), a leghosszabb - orosz postai úton, a legdrágább - pedig egy közlekedési társaság. Ez a minta sok vállalatnál jól bevált.

Vélemények

Az ivási rendszerek működtetésére vonatkozó összes értékelés között a következőket kell leírni:

Begunya felhasználó ezt az értékelést írta a Deuter Streamerről: „Ez egy nagyon praktikus és praktikus hidropack. Hiányosságot nem vettem észre. Hatalmas plusz - a csövet a fenékig hozva a víz addig nem áll le, amíg teljesen meg nem részeg. A hátizsák más dolgokhoz is tökéletesen passzol, nagyon kényelmes, nem kell "varázsolni" a dolgok csomagolását, anyaga pedig nagyon tartós. "

És ahogy egy másik felhasználó jelentette, ugyanez a modell nélkülözhetetlen kiegészítő a nyári futáshoz vagy túrázáshoz. Ezt írja: „Forró évszakban egy túrán különösebb erőfeszítés nélkül szeretnék vizet inni. Ez a rendszer lehetővé teszi. A rendszer könnyen feltölthető vízzel és a széles fedélnek köszönhetően mosható. Sima filmmel rendelkezik, amely a felületet olyan simavá teszi, mint az üveg.

Az ivócső kivehető és szeleppel rendelkezik, amely megakadályozza a folyadék kiszökését. Tépőzárral rögzítve. A szelepnek 3 nyitott állapota van: teljes, fél és zárt.A szájszög derékszögben van az egyszerű iváshoz. Általában nagyon elégedett vagyok a modellel, több mint egy éve használom, és régóta ajánlom a barátaimnak.

Az XL felhasználó douter rendszert használ, és ezt mondja róla: „Régen, több mint egy éve vettem. Nagyon kényelmes és könnyű dolog. Ez az 1 literes műanyag zacskó kiváló minőségű műanyag csővel rendelkezik, és könnyen tisztítható és újratölthető. Mínusz - érezhető volt a műanyag íze ”.

Szergej Nyikolajevics Glukhov pedig ezt írja: „Az Ali Express CamelBack kínai weboldalon vettem. Azt hittem, hogy az eredeti hamisnak bizonyult. Erre azonnal rájöttem, amikor megéreztem a műanyag ízét, és láttam néhány rést. Természetesen visszaküldtem az eladónak. Most rendeltem egy normál online áruházban, remélem, nem fogok többé elkapni. "

Összegzésként meg kell említeni, hogy nem számít, milyen gyakran sportol az ember, a lényeg az ivási rend betartása és a termékek kiválasztása nem esztétikai, hanem fizikai okokból. Végül is egy hidropack lehet szép, de nem minden lány készen áll a súlyok hordozására. Ezt a kérdést nagyon komolyan kell venni.

Nézd meg a videót: A vérbeli futók 5 szuper tulajdonsága! Futóbeszéd #1 (November 2024).