400 méter futás olimpiai típusú atlétikai program.
1. Világrekordok 400 méter futásban
A férfi 400 méteres szabadtéri verseny világrekordja az amerikai futó, Michael Johnsoné, aki 1999-ben 43,18 másodperc alatt teljesítette a távot.
A 2 körös fedett verseny világrekordját a szintén amerikai Carron Clement tartja. 2005-ben 400 métert 44,57 másodperc alatt futott le.
A férfi 4x400 m-es kültéri váltó világrekordja szintén az Egyesült Államokból érkezett kvartetté, aki 1993-ban 2: 54,29 m-rel teljesítette a távot.
Az amerikaiak 2014-ben világrekordot állítottak fel a férfi 4x400 méteres fedett váltóban, a váltót 3: 02,13 m alatt futották.
Michael Johnson
A női 400 méteres szabadtéri verseny világrekordját Marita Koch, a Német Demokratikus Köztársaság tartja, aki 1985-ben 47,60 másodperc alatt futotta meg a kört.
A 400 méteres fedett verseny világrekordja a Csehszlovákiát képviselő Yarmila Kratokhvilova. 1982-ben 49,59 másodperc alatt futotta le a távot.
Yarmila Kratokhvilova
A szabadban a női 4x400 méteres váltó világrekordja a Szovjetunióból származó kvartetté, aki 1988-ban 3: 15,17 m-rel teljesítette a távot.
További cikkek, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára:
1. Hogyan lehet megtanulni futni 400 métert
2. Mi az intervallum futás
3. Futástechnika
4. Futó láb gyakorlatok
A női 4x400 méteres fedett váltó világrekordját 2006-ban orosz sportolók állították fel, 3: 23,37 m-t futva a váltót.
2. Férfiak közötti 400 méteres bit szabványok
| Kilátás | Rangok, rangok | Fiatalos | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | én | II | III | én | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 aut | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Beltéri futás | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 aut | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Szabadtéri váltóverseny | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Beltéri relé | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Kibocsátási előírások a nők körében futó 400 méterről
| Kilátás | Rangok, rangok | Fiatalos | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | én | II | III | én | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 aut | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Beltéri futás | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 aut | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Szabadtéri váltóverseny | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Beltéri relé | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
A közepes és hosszú távokon történő futás eredményeinek javítása érdekében ismernie kell a futás alapjait, például a helyes légzést, a technikát, a bemelegítést, a versenynapra megfelelő szemceruza készítésének képességét, a futáshoz megfelelő erőmunkát és másokat. Ezért azt javaslom, hogy ismerkedjen meg a scfoton.ru webhely szerzőjének, ahol most tartózkodik, az egyedi videojátékokkal ezekről és más témákról. A webhely olvasói számára a video oktatóanyagok teljesen ingyenesek. Ahhoz, hogy hozzájusson hozzájuk, csak iratkozzon fel a hírlevélre, és néhány másodperc múlva megkapja a sorozat első leckéjét a futás közbeni helyes légzés alapjairól. Iratkozzon fel ide: Videó oktatóanyagok futtatása ... Ezek a leckék már több ezer embernek segítettek, és neked is segítenek.
