Miután elhatározták, hogy edzeni fognak az edzőteremben, sokan vásárolnak sportruhát, táskát, előfizetéseket, és eljönnek az első edzésre. És nagyon gyakran meg kell figyelni egy kezdő zavaros tekintetét, aki nem tudja, hol kezdje. Sokan szégyellik tapasztaltabb sportolóktól megkérdezni, és nem mindenki fog azonnal "guglizni" az interneten.
Természetesen, ahogy már írtam, minden órát bemelegítéssel kell kezdeni... De a képzés általában örökli, hogy a konkrét célok és célok meghatározásával kezdődik. Miért jöttél az edzőterembe? Mit akarsz elérni? Miért vagy hajlandó követni a világos menetrendet? Amíg nem válaszol magának ezekre a kérdésekre, addig az edzései teljesen véletlenszerűek és hatástalanok lesznek. És nagyon valószínű, hogy kézzelfogható eredményt nem lát, hamarosan félúton feladja az órákat.
Természetesen az edzőterem elsősorban a testépítéshez és a testépítéshez kapcsolódik, ilyen a kialakult sztereotípia. És a kezdő sportolók döntő többsége, miután elkezdett edzeni, olyan híres testépítőkhöz akar válni, mint például Arnold Schwarzenegger.
Ha nincs túlsúlyos és nem hajlamos a túlsúlyra, akkor a "bituha pumpálása" előtt végezzen nagy intenzitású edzéseket és használjon sok gyakorlatot, gyorsan meg kell gyarapodnia az izomtömegen. Mivel az izomtömeg mindennek az alapja, alapja a testépítésben. És ezt elsősorban a tömeg és erő alapképzési programja növeli. "Alap" nélkül vödörben ehet fehérjét - értelme nem lesz. De minden sportoló elmondja, hogy a helyes program, a rendszer betartása és a magas színvonalú sporttáplálás kompetens kombinációja mindenképpen eredményt fog hozni a közeljövőben.
Vannak emberek, akiknek éppen ellenkezőleg, a kezdeti szakaszban meg kell szabadulni a túlsúlytól, egy kicsit (és egyesek számára jelentősen) fogyni, és csak ezt követően, ezen a szakaszon sikeresen túljutva, jó minőségű izomtömeg-készleten kell dolgozni. Természetesen ez nem történik meg egy-két hónap alatt, ahogy sokan gondolják. Sajnos nyárra nem lesz képes lefogyni és „felpumpálni”. De ha keményen dolgozik, ne hagyja abba az edzést és ne hagyja ki, akkor minden biztosan sikerülni fog. És ebben az esetben először is egy megfelelően megtervezett képzési programra van szüksége, hangsúlyt fektetve a stresszre, amely elősegíti a zsírégetést.
Valaki fogyni akar, valaki éppen ellenkezőleg, jobbá akar válni, valaki erőnléti edzésre akar koncentrálni, valakinek pedig gyönyörű testre van szüksége. És minden egyes esetben feltétlenül szükség van egy speciális, átgondolt és kiszámított képzési rendszerre és megfelelő étrendre. Teljesen értelmetlen időpazarlás az, hogy eljön az edzőterembe, és végez egy kis munkát anélkül, hogy egyértelműen megértené, mit és miért csinál.
Ha van célja, van program a cél elérésére, van eszköz a cél elérésére, van kitartás és cselekszik, akkor biztosan lesz eredmény. Ha a fentiek egyike sincs jelen, akkor nem lesz eredmény, hiába álmodsz róla.
Makacsul menjen a célja felé, sportoljon és legyen egészséges!
