Sok szülő szeretné tudni, hogyan kell megtanítani gyermekét úszni sportedző alkalmazása nélkül. Lehetséges-e ezt egyedül is elvégezni, vagy jobb, ha nem spórolunk és fizetünk egy profi tanárért? És általában, hány éves korban kell megtanítani a gyereket úszni - 3, 5, 8 évesen? Minderről ebben a cikkben fogunk beszélni.
Optimális gyermekkor
Sokat mondtak az úszás előnyeiről, manapság senki sem cáfolja a nyilvánvalót. Konkrétan e sportnak a gyermekek számára nyújtott előnyeiről szólva a következő pontokat emeljük ki:
- Az úszás fizikailag fejleszti a gyermeket. Edzi az izmokat, a testtartást, erősíti a mozgásszervi rendszert, javítja a koordinációt;
- Azok a gyerekek, akik rendszeresen úsznak a medencében, kevésbé betegednek meg. A testmozgás segít megkeményedni, erősíti az immunrendszert;
- A sportúszás javítja az állóképességet és az erőt, és növeli az önbecsülést;
- És emellett pozitív érzelmeket ad, segít ellazulni, megnyugtatja az idegrendszert.
Ugyanakkor nem kell arra kényszerítenie a gyereket, hogy tegyen egy kategóriát vagy rangot. Elég, ha csak megtanítja gyermekét úszni a medencében, és ezeket a tevékenységeket egészséges és rendszeres szokássá változtatja.
A legjobb életkor a gyermek úszásának megtanítására 3 és 4 év között van.
A 3 évesnél fiatalabb gyermekek még nem állnak készen a céltudatos tanulásra, a medencéhez jönnek csobbanni és mulatságozni. Nehéz lesz megmagyarázni a technikát, és el kell érni, hogy megfeleljenek az edzés rutinjának és ütemezésének.
Szükséges azonban a csecsemő korának vízéhez szoktatni a babát. Nem kell félnie attól, hogy a víz a fejére esik, a szájába és az orrába áramlik, és ideális esetben képesnek kell lennie és szeretnie a merülést.
Javasoljuk, hogy fürdés közben öntse meg csecsemőjét vízzel, bátorítsa merülésre, tanítsa meg visszatartani a lélegzetét.
A legfontosabb, amit egy gyermeknek el kell sajátítania, hogy ne próbáljon levegőt venni a víz alatt. Amint reflexszerűen elsajátítja ezt a készséget, elmúlik a merüléstől és a mélységtől való félelem.
De ne gondold, hogy a gyermekek számára 10 év után nehéz megtanulni úszni. Sikeresen elsajátítják a készséget 5, 8 és 15 évesen - a legfontosabb az, hogy helyesen felkészítsék őket.
Hol tanítson gyorsabban egy gyereket?
Folytassuk a kitalálást, hogyan lehet megtanítani a gyereket úszni 7 évesen vagy később. Először döntse el, hol fog tanulni. A legjobb megoldás egy sekély medence egy sportkomplexumban. A csecsemőnek biztonságban kell éreznie magát, ezért a legmélyebb ponton a víz széle nem érheti el a mellkas szintjét.
Sok embert érdekel, hogyan lehet megtanítani a gyereket úszni a tengerbe, de nem javasoljuk, hogy nyílt vízen ismerkedjen meg ezzel a sporttal. Először is, a természetes környezet akadályokat okoz - hullámok, egyenetlen fenék, sós víz, amelybe kellemetlen belemerülni. Másodszor, a hosszú ideig tartó napozás káros a baba bőrére. Nos, harmadrészt a medencében vannak olyan oldalak, amelyekhez ragaszkodhatsz az edzés kezdeti szakaszában.
A medencében is kérhet speciális sporteszközöket - deszkákat, hengereket stb. Ezek az eszközök segítenek leküzdeni a mélységtől való félelmet, és elsajátítják a technológia alapjait.
A 3-4 éves gyerekeket játékosan tanítják meg úszni. Az 5-8 éves gyermekek egyszerű szavakkal magyarázhatják a technikát. 10 éves kortól nyugodtan bánjon gyermekével felnőttként.
Nos, megválaszoltuk, hol taníthatja meg gyermekét úszni, de hangsúlyozzuk, hogy álláspontunk tanácsadó jellegű. Ha délen él, és lehetősége van gyakran a tengerpartra utazni, tinédzsere megtanulhat úszni a tengeren. Csak győződjön meg arról, hogy mindig felügyelet alatt áll.
Hogyan tanítsuk meg a gyereket, hogy ne féljen a víztől?
Tudja, hogy az edzők hogyan tanítják a gyerekeket a medencében úszni, milyen technikát alkalmaznak? A jó szakember olyan speciális gyakorlatokat végez, amelyek segítenek a gyermeknek a vízi környezetben való megszokásban és a kezdeti félelem legyőzésében:
- Úszó. A gyermek visszatartja a lélegzetét, átkarolja a térdét és a medencébe merül. Leválasztja a levegőt és lebeg. Egyébként fényes autókat szórhat az aljára, hogy ösztönözze a merülésre;
- Lábmunka. A gyermek a medence szélén tartja a kezét, és lábával "ollóval", "békájával", "kerékpárjával", hintájával stb.
- Szívek. Hagyja, hogy a gyermek a szív vízfelületére rajzoljon, feltéve, hogy az ábra aljának víz alatt kell lennie. Ugyanakkor a test vízszintesen fekszik, a lábak segítik a testet az egyensúly fenntartásában;
Ha gyorsan megtanítja gyermekét úszni, segítsen neki legyőzni a félelmet. Amint a gyerekek nem félnek, a tanulás ugrásszerűen halad. A gyermek fáradhatatlanul és boldogan sétál a medencében, boldogan ismételgeti az anya és apa mögötti mozdulatokat, és azonnal elnyeli a technikát.
Ebben a szakaszban itt az ideje, hogy megtanítsa a babát a felszínen maradni.
Egyensúly gyakorlatok
Ha meg akarja tanítani gyermekét a megfelelő úszásra, engedje meg neki, hogy érezze, hogy a víz képes megtartani a testét. A "csillag" ideális gyakorlat erre a célra.
- A gyermek a vízen fekszik, széles karokkal és lábakkal, arcát a medencébe vetve. Fél kézzel egy oldalra tapadhat. Ebben a helyzetben addig kell hazudnia, amíg a légzés véget nem ér;
Segítsen a babának megtanulni az egyensúlyt.
- Fektesse a hátára, hadd tárja szét a karját és a lábát, lazítson. A gerinc egyenes marad, az alsó hátsó részen nincs behajlás. Feküdjön, ameddig csak szükséges, hogy megtalálja az egyensúlyt, hogy a lába és a feje ne súlyozza felül egymást. Ekkor a szülő diszkréten eltávolíthatja a kezét.
Hogyan lehet megtanítani a gyermeket úszni különböző életkorokban
Nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy "egy gyerek hány órában tanul meg úszni". Itt minden nagyon egyéni, és a kezdeti képességektől függ. Gondolja át, hogyan lehet megszervezni a folyamatot a gyermek életkorától függően:
- Legfeljebb 1 év. Nem szükséges külön megpróbálni megtanítani a babát úszni. Jó szórakozást a fröccsenéshez és a merüléshez. Az ideális környezet a színes játékokkal teli otthoni fürdő;
- 1-2 év. Ebben a korban találjon ki érdekes játékokat gyermekével. Például tegyen egy hajót a vízre, és fújja be a vitorlájába, hogy lebegjen. Ezt az időszakot ideálisnak tartják a lélegzet visszatartásának technikájának elmagyarázására. Kérje meg babáját, hogy vegyen egy falatot levegőt és merüljön el. És akkor fújjon egy csomó vicces buborékot, amikor kilélegzik a vízbe;
- 3-4 év. Itt az ideje elkezdeni a sportgyakorlatokat: béka lábak, hinta és kézmozdulatok, "bicikli", ugrás a helyszínen stb. Kombinálja a kezével az ütéseket és a lábakkal az ingákat, mutassa meg, mit kell tennie annak érdekében, hogy ne csak lepénykedjen, hanem előrelépjen;
- 5-7 évesek. Már elmondtuk, hol lehet megtanítani a gyereket úszni, és újra felvetjük ezt a témát. A medencében speciális felszerelést vehet fel, amellyel a gyermek elsajátítja a vízi stílus, a mellúszás, a hátba mászás technikáját. A kezével a deszkán tartva először érezheti, milyen érzés egyedül úszni. Idővel megszűnik a készletigény. Felhívjuk figyelmét, hogy csak azok tudják oktatni a sportúszás stílusát, akik folyékonyan beszélnek róluk. Ezért a szülőknek gondosan tanulmányozniuk kell a technikát, és természetesen tudniuk kell úszni.
- 9-12 évesek. Ebben a korban egy gyermek már elég idős ahhoz, hogy megértse, mennyire jó az úszás az egészségére. Közülük sokan szívesen tanulnak azért, hogy lépést tarthassanak fejlettebb társaikkal. Az úszás gyors és önálló megtanulásához a 11 éves gyermeknek néha csak erős motivációra van szüksége. Ha a fia lelkes vágyat mutatott a medencébe, ne utasítsa vissza ezt az impulzust semmiért. A tanulási folyamat itt megegyezik a felnőttekével. Először megtanítják őket a vízen maradni, merülni, elmagyarázni a szárazföldön alkalmazott technikát. Ezután a leltár segítségével úszni kezdenek. Továbbá a technika kidolgozása és a sebességjelzők javítása.
Ha az országban nyaral, és kíváncsi arra, hogyan tanulhat meg egy tinédzser gyorsan úszni a folyóban, alkalmazza bátran az ebben a cikkben megadott tippeket. Ne feledje azonban, hogy a természetes víztározókat számos veszély fenyegeti - erős áramlások, örvények, alján éles kövek stb. Soha ne engedje gyermekeit felnőtt felügyelete nélkül a folyóhoz.
Hogyan nem lehet megtanítani a gyereket úszni
Összegzésképpen megadunk egy listát azokról a pontokról, amelyeket semmiképpen sem szabad használni a gyermekek úszásának tanításakor:
- Semmilyen körülmények között ne erőltesse;
- Ne idegeskedjen és ne bosszankodjon közben;
- Bátorítsd a gyermekeket dicsérettel;
- Ne vegye el a feladatot a gyermektől azáltal, hogy elősegíti az úszást. Magának a felszínen kell feküdnie. Apa a törzsnél tartja a babát, a gyermek pedig szorgalmasan evezi a karját és a lábát, örülve annak, hogy milyen jól megy. Ugyanakkor a gyomra alig merül el a medencében. Amint az apa elengedi a gyereket, azonnal összehúzódik és süllyedni kezd. Ismerős? Ne csináld!
- Ne engedje gumigyűrű használatát. Ebben a gyermek úszóként lóg, ahelyett, hogy vízszintes helyzetbe kerülne;
A képzés elején a legfontosabb a szellem és a szenvedélyes tanulási vágy. Az úszáshoz valami szórakoztató és érdekes dolgot kell társítani. Akkor a gyermek örömmel jár az órákra. És igen, meg kell tanítania gyermekét úszni! Hidd el, ha felnő, nem egyszer ezt mondja „Köszönöm”.
