A sporteszközök mérlegelésekor két fő csoport különbözteti meg a sportolókat. Ezek a hát és a lábak. És ha meglehetősen egyszerű a hátad megmentése, akkor egyszerűen felhelyezhetsz egy jó rögzítő súlyemelő övet, de térddel minden egy kicsit bonyolultabb. Ha a sportos övek szinte bármilyen versenyen megengedettek, mivel ezek nem befolyásolják a gyakorlat valódi teljesítményét, akkor a lábfej rögzítését lehetővé tevő térdvédők nem használhatók mindenhol. Vizsgáljuk meg a kérdést részletesebben.
Általános információ
A térdvédők olyan sport- és orvosi felszerelések, amelyeket a térdízület rögzítésére terveztek. Három fő esetben alkalmazhatók:
- Kezelés - valójában erre találták ki őket. Az ilyen térdvédő fő feladata az ízület helyes helyzetben történő rögzítése a további gyógyulás érdekében.
- Sport - arra tervezték, hogy megakadályozza a sérüléseket nehéz mászások során.
- Megelőző naponta. Túlsúlyos emberek használják az ízületek stresszének minimalizálására.
Sőt, mindegyiknek hasonló szerkezete és alakja van.
Térdpárnák zsanérokkal
A csuklós térdvédők nagy népszerűsége ellenére egyszerre több tényt kell megjegyezni. Az ilyen térdvédők elengedhetetlenek az erős tartáshoz. Kezdetben orvosi irányuk van. A térd szabad mozgását egy tengely mentén egy speciális lyuk biztosítja.
Fő feladatuk a szalagok rögzítése a fogyatékosság elkerülése érdekében. Nem nagy terhelésekre tervezték őket (a súlyzó 100 kg-nál nagyobb súlyú emelése), mivel ebben az esetben a túlzott rögzítés káros lehet, és az ízület elhasználódik.
Ezek mindennapos térdvédők. És ami a legfontosabb, mint a rugalmas kötszerek, a csuklós térdvédőket a legtöbb szövetség tiltja, mivel ezek lehetővé teszik, hogy előnyt szerezzen a guggolásban.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Hogyan válasszunk?
A térdvédők kiválasztásakor figyelembe kell vennie céljait és pénzügyi lehetőségeit. A térdvédő minősége általában nem a gyártótól függ. Ugyanakkor a népszerű gyártók további előnyökkel rendelkeznek egy nagyobb méretű rács formájában. Válasszon a következő specifikációk szerint:
- egy típus;
- a térdsérülés típusától és az orvos ajánlásaitól függően;
- anyag;
- a méret.
| Térd védők | Fénykép | Egy típus | A térdsérülés típusa | Anyag | A méret | Gyártó | Felhasználói értékelés | Ár |
| TITAN SÁRGA KABÁTKARÓ UJJOK |  © titansupport.com | Rögzítő | A diszlokáció utáni időszak | Rugalmas szövet | Táblázat szerint illesztve | TITÁN | 8 | Körülbelül 100 dollár |
| SBD KARI UJJOK |  © sbd-usa.com | Tömörítés | Ízületi sérülés | Rugalmas szövet | A táblázat szerint illeszkedik 1-gyel kevesebb | SBD | 7 | Körülbelül 100 dollár |
| Sling Shot térdhüvely 2.0 |  © markbellslingshot.com | Értékcsökkenés | Megelőző | Rugalmas szövet | Táblázat szerint illesztve | Sling Shot | 9 | Körülbelül 100 dollár |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Rögzítő | A diszlokáció utáni időszak | Rugalmas szövet | Táblázat szerint illesztve | Rehband | 6 | Körülbelül 100 dollár |
| Megerősített crossfit térdvédő Rehband 7751 |  © rehband.com | Tömörítés | Ízületi sérülés | Rugalmas szövet | Táblázat szerint illesztve | Rehband | 7 | Körülbelül 150 USD |
| Rocktape Red 5mm |  © rocktape.ru | Rögzítő | A diszlokáció utáni időszak | Rugalmas szövet | A táblázat szerint illeszkedik 1-gyel kevesebb | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Rózsaszín hölgyek |  © rehband.com | Tömörítés | Ízületi sérülés | Rugalmas szövet | A táblázat szerint illeszkedik 1-gyel kevesebb | Rehband | 7 | Körülbelül 100 dollár |
| ELEIKO térdvédő |  © eleiko.com | Értékcsökkenés | Megelőző | Rugalmas szövet | A táblázat szerint illeszkedik 1-gyel kevesebb | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Egy típus
Mint korábban mondtuk, a térdvédőket általában irányuk szerint osztják fel. De a valóságban a felosztás mélyebb. Mindegyik fel van osztva:
- Tömörítés. Ez az a fajta térdvédő, amikor már túl késő bármilyen megelőzést végrehajtani. Alkalmasak olyan emberek számára, akiknek már térdsérülése van, és meg kell akadályozniuk annak továbbterjedését. Leggyakrabban az erőemelésben használják, mivel a hatalmas súlyok felemelésével előbb-utóbb szinte minden emelő megsérül.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Értékcsökkenés. Ezek ugyanazok a térdvédők, amelyeket eredetileg túlsúlyos embereknek szántak. Alkalmazási körük azonban valamivel szélesebb. Különösen a lengéscsillapító térdvédők rugalmasságuk miatt csökkentik a térdre gyakorolt hatást futás közben. Edzés közben profi futók, futballisták, kosárlabdázók, rögbi játékosok és crossfitterek használják őket.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Rögzítő. Az ilyen típusú térdvédőket szinte minden edzőteremben bemutatják. Nehéz megközelítések előtt ajánlott viselni. A térdvédőkre nemcsak a guggoláshoz van szükség, hanem szinte minden olyan gyakorlatra, amely magában foglalja a lábakat és nagy súlyokkal jár. Még a megbízók számára is hasznosak lesznek.
© mdbildes - stock.adobe.com
Anyag
Nem kell túl sokat bajlódnia az anyag miatt. A lényeg az, hogy a sport térdvédők elég kényelmesek és feszesek legyenek. Vagyis a választás során ne magára az anyagra figyeljen, hanem annak feszességére és rugalmasságára.
Tehát egyes ritka modelleket a szövetségek tiltanak, mivel merevségük megkönnyíti a guggolást, összehasonlíthatók a sportkötésekkel.
A méret
A térdvédő méretét a gyártó által biztosított hálótól függően kell meghatározni. Az a helyzet, hogy mindannyian meglehetősen rugalmasak, ami azt jelenti, hogy könnyen olyan lábra helyezhetők, amely nem felel meg nekik méretben. Meg kell azonban értenie, hogyan lehet meghatározni a helyes térdvédő méretét, hogy később ne legyen gyötrelmesen fájdalmas gyaloglás vagy edzés közben.
Az összes térdvédőt centiméterben mérjük. A méretének meghatározásához elegendő megmérni a térd kerületét. A képzett súlyemelőknél ez a szám 40-50 cm között mozog. Nagyon ritka, ha nagyobb térdvédőkre van szükség.
A sport térdvédőket általában egy mérettel kisebbre kell venni. Sőt, a térdvédő kiválasztásakor a meghatározó tényező egyáltalán nem a minősége, hanem a háló mérete lehet, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza, mennyire pontosan tudja megválasztani a felszerelést magának.
Ami a cégeket és a gyártókat illeti, itt minden nagyjából ugyanaz. A felosztás kizárólag típus szerint, néha tartósság szerint történik. Nem a márkára koncentrálhat, hanem a fórum véleményeire.
Ellenjavallatok
A sport térdvédőket nem szabad mindig viselni. Számos ellenjavallatuk van, amelyek különösen érzékenyek a 30 év feletti emberekre:
- Először is ez az osteoarthritis. Ha megnövekedett a csontborítás törékenysége, akkor teljesen lehetséges, hogy a sportos térdvédők állandó viselése oda vezet, hogy maguk a csontok is deformálódnak. Ez rendkívül kicsi esély. És ez csak a rögzítő sport térdvédőket érinti.
- A második a visszér. Visszér esetén létezik olyan dolog, mint a láb duzzanata. Ennek oka az a tény, hogy több vér áramlik a lábakba, mint amennyit időegységenként kiáramlik. Tehát a térdvédők viselése vénás dugó kialakulásához és az állapot romlásához vezethet. Ebben az esetben a térdvédőket csak a sérülés utáni alkalmazkodási időszakban viselik. A profilaktikus térdvédőket kizárólag a megközelítés előtt viselik. A visszérben szenvedő emberek azonban általában ritkán társulnak 20 font feletti guggolással.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Eredmény
Ne felejtsük el, hogy az előre figyelmeztetett. A térdvédők zöme szövetségi jóváhagyással rendelkezik, ami a rugalmas pólyák esetében nem így van. Ez bizonyos előnyt jelent a versenyző sportolóknak, mivel előfordulhat, hogy nem szenvednek súlyos fájdalom-szindrómákban, és maguk a térdvédők is tökéletesen rögzítik a pályát, amely pusztán elméletileg enged egy kicsit, de a gyakorlatok hatékonyságának javítása érdekében.
A CrossFit térdvédők vagy ütéselnyelés, vagy ütéselnyelés tömörítés.
Ne feledje, hogy a térdvédők nem mindennapi ruhák. Csak két esetben viselik őket:
- az ízületek és szalagok rögzítésére a sérülésből való felépülés során;
- megelőzés céljából, hogy ne sérüljenek meg a térd szalagjai és ne csavarjanak az ízületek.
Mit mondhatnék a végén, hogy melyik térdvédőt válasszam és melyik a jobb. Sajnos itt minden egyedi. Ne feledje, hogy a profilaktikus térdvédőt méretben választják ki, de a sportot egy mérettel kisebbre veszik, csak így védheti meg a sérülésektől.
