Számos természetben előforduló vegyület pozitív hatással van az emberi anyagcserére és immunitásra. Észrevették, hogy egyes népek étkezési szokásai és hagyományai a dietológia szempontjából gyakran nem teljesen helytállóak, de az egészségre kedveznek. Például azok a népek, akiknek étrendje gazdag zöldben és szőlőben, különösen a vörös savanyú fajtákban és az abból készült természetes borban, kevésbé szenvednek elhízástól, szív- és érrendszeri betegségektől, gombás patológiáktól és emésztési rendellenességektől. Ugyanakkor az emberek zsíros húsokat, kenyereket, sajtokat, édességeket és süteményeket fogyaszthatnak nagy mennyiségben, az egészségre és az anyagcserére gyakorolt következmények nélkül.
A paradoxon egyszerű: a szőlő és néhány más növény resveratrolt tartalmaz. Erős antioxidáns, amely megakadályozza a gyulladásos reakciók katalizátorainak, a szfingozin-kináznak és a foszfolipáznak a szervezetre gyakorolt hatását. A növényi sejtek termelik ezt a fitoncidet, hogy megvédjék a gombákat és baktériumokat.
A resveratrol-kiegészítők fejlesztői számos előnyről számolnak be. A bejelentett tulajdonságok között szerepel az Alzheimer-kór és az onkológia megelőzése, a fogyás, az érbetegségek és a szívelégtelenség megelőzése, a fokozott immunitás, a vércukorszint stabilizálása és még sok más.
A kiegészítő eredete és előnyei
Az evolúció évezredei alatt számos növény kifejlesztett egy védekező mechanizmust a természetes kórokozók és a kedvezőtlen környezeti feltételek ellen. A levelek, a héjak és a csontok felhalmozódnak a bioflavonoidoknak nevezett polifenol anyagokban. Védik a sejteket a szabad gyököktől, sugárzástól, baktériumoktól, vírusoktól és gombáktól. A resveratrol a fitoösztrogének osztályába tartozik, amely az állatokban és az emberekben található hasonló hormonhoz kapcsolódik.
Tudományos megerősítés
A rovarokkal, halakkal és rágcsálókkal végzett kísérletek bebizonyították az élet meghosszabbításának és a szövetek fiatalításának tényét a resveratrolban gazdag élelmiszerek szisztematikus alkalmazásával. Embereknél ilyen nagyszabású vizsgálatokat nem végeztek, de a bioflavonoidokat és természetes formájú termékeket tartalmazó étrend-kiegészítők sokéves használata valóban megerősítette egészségügyi előnyeiket. A pozitív hatás az öregedés és az anyagcserezavarok elleni küzdelemben nyilvánul meg.
A resveratrolban a leggazdagabbak a szőlőmagok és -héjak, a nyers kakaó és a szentjánoskenyér, a sötét bogyós gyümölcsök, például a szeder, az áfonya, az eperfa, az áfonya és az áfonya.
A természetes vörös szőlőbort tápanyagtartalom szempontjából vezetőnek tartják. Az erjedés és az erjedés folyamata során a legnagyobb mennyiségű bioflavonoid szabadul fel, amely tanninokkal és vitaminokkal kombinálva gyógyító és tonizáló hatást gyakorol a szervezetre.
Ne felejtsük el, hogy a borban lévő alkohol nem egészséges, és a túlzott fogyasztás káros az egészségre. Fontos, hogy itt találjunk egy középutat - az előnyök és a mennyiség tökéletes kombinációja.
Előnyök az emberek számára
Emberek számára a resveratrol előnyei a következők:
- Az öregedési folyamat lelassulása és a rák elleni védelem. A szabad gyökök olyan részecskék, amelyeknek egy vagy több párosítatlan elektronja van. Nagy reakcióképességük miatt könnyen kötődnek a test sejtjeihez, ami oxidálódást okoz. Ez a sejtszintű folyamat a szövetek öregedésével, pusztulásával és a funkcionalitás elvesztésével jár. A szabad gyököknek tulajdonítják a rákkeltő hatásokat. A resveratrol megköti a káros anyagokat, amelyek szennyezett levegőből, rossz minőségű élelmiszerekből származnak, vagy az élet folyamán a testben felhalmozódnak. Az anyag gátolja az oxidációs folyamatot, meghosszabbítva ezzel a sejtek életét.
- A szív és az erek védelme a káros koleszterin ellen. A resveratrol gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai erősítik az erek falát, megakadályozzák az érelmeszesedéses plakkok képződését és javítják a vérkeringést.
- Kedvező hatással van az idegrendszerre. Más bioflavonoidokkal ellentétben a resveratrol behatol az agy vér-agy gátjába, védő hatással van az idegsejtekre, megvédve őket a degenerációtól.
- Az elhízás megelőzése a SIRT 1 gén aktiválásával, amely felelős a lipidek metabolizmusáért és lebontásáért a szervezetben.
- A diabetes mellitus megelőzése és ellenőrzése. A resveratrol csökkenti az inzulin szintjét a vérben, megakadályozza a hiperglikémiát, a betegség szövődményeinek kialakulását, és megkönnyíti a betegség gyógyszeres kezelését.
A resveratrol segít a fogyásban?
A resveratrol minden előnyös tulajdonsága ellenére az étvágy és a testsúly szabályozásának egyetlen eszközeként történő használata nem indokolt.
Az elhízást számos tényező befolyásolja:
- anyagcsere-betegség;
- inzulinrezisztencia;
- kényszeres túlevés;
- mozgásszegény életmód.
A túlsúly problémáját csak kiegészítéssel lehet megoldani. Nincs teljes értékű kutatás a resveratrol súlycsökkentő előnyeinek bizonyítására vagy megcáfolására. A gyógymód csak megfelelő táplálkozással, pszichológiai problémák megoldásával, edzéssel és gondos orvosi felügyelettel kombinálva tekinthető segédanyagnak.
Valódi hatás a testrendszerekre
A bioflavonoid sejtekre és szövetekre gyakorolt hatásának legtöbb vizsgálatát protozoonok és gombák, férgek, rovarok és apró rágcsálók mikroszkópos tenyészetein végezték. A nagyszabású orvosi kutatások tudományos és etikai összetevője hosszú akkreditációs eljárást igényel, mielőtt kísérletet lehetne folytatni nagy emlősökkel vagy emberekkel.
A resveratrol emberre gyakorolt hatásának vizsgálatát kizárólag önkéntesek végzik. Orvosi intézetek és táplálkozási vállalatok egyidejűleg tanulmányozzák a kiegészítés tulajdonságait. Néhány eredmény nem különbözteti meg a bioaktív anyag és a placebo hatását, míg mások specifikusabb eredményeket mutatnak. A módszertan és a bizonyítékok továbbra is teret engednek a vitáknak.
A bonyolult sejtstruktúrájú melegvérű állatok (egerek, tengerimalacok és patkányok) hivatalos orvosi kutatása azonban a resveratrolt kiváló eséllyel széles körben alkalmazza a jövőben az orvostudományban.
A tudósok felismerték annak fontosságát a kezelésben:
- különböző eredetű daganatok - a tesztalanyok lassították a rákos sejtek növekedését és szaporodását;
- Alzheimer-kór és más idegrendszeri degeneratív betegségek, amelyek traumával és öregedéssel járnak;
- diabetes mellitus és inzulinrezisztencia;
- szív- és érrendszeri betegségek, érelmeszesedés, iszkémiás szívbetegségek;
- vírusos megbetegedések, főleg a herpesz csoportba tartoznak;
- bakteriális fertőzések, például chlamydia.
A reproduktológusok nagy figyelmet fordítanak a resveratrolra. Kísérleti rágcsálókban a sikeres in vitro megtermékenyítés százaléka nőtt a kiegészítés szedése alatt.
Magas resveratrol tartalmú ételek
Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű hasznos bioaktív anyaghoz jusson, egyáltalán nem szükséges kémiailag szintetizált étrend-kiegészítőket igénybe venni.
A resveratrol természetesen megtalálható:
- Muscat szőlő és származékai, például bor, gyümölcslé, pasztilla;
- áfonya és áfonya, amelyek természetes antioxidáns mellett luteint, mangánt, K-vitamint, rostot, aszkorbinsavat és gallus savakat tartalmaznak;
- vörösáfonya, amely a resveratrol százalékát tekintve kissé elmarad a szőlőtől;
- mogyoróolaj, ahol a bioflavonoid telítetlen zsírsavakkal és kalciummal van kombinálva;
- étcsokoládé és kakaó;
- édes paprika és paradicsom;
- zöldek és aloe juice;
- szentjánoskenyér (szentjánoskenyér-gyümölcs, amelynek íze kakaós);
- vörös bogyós gyümölcsök: cseresznye, málna, szeder, eperfa, acai, áfonya - minél vastagabb a bőr, annál nagyobb a tápanyag tartalma;
- magvak és diófélék: pisztácia, mandula, szezámmag, chia.
Az áfonya resveratrolt tartalmaz
Tudományos szempont
A hivatalos orvoslás nem ismeri el a resveratrol bizonyított gyógyító hatását. A kutatási eredmények gyakran ellentmondanak egymásnak. Egyes orvosok hatékony megelőző szerként javasolják, míg mások placebóval hasonlítják össze.
A gyógyszergyárak és a vitamin-komplexek gyártói elegendőnek tartják a sejttenyészeteken és a kis rágcsálókon végzett vizsgálatok adatait az anyag biztonságosnak tekintéséhez. Valójában a súlyos betegségek romlásának eseteit csak a táplálékkiegészítők szedésének hátterében azonosították.
Sok beteg számol be cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek vagy neurológiai problémák enyhüléséről. Ezenkívül az antioxidáns hatás és a resveratrol szabad gyökök megkötésére való képessége ígéretes anyaggá teszi nemcsak a farmakológia, hanem a szépségipar területén is. A kozmetológia mindig olyan egyedi természetes anyagokat keres, amelyek meghosszabbíthatják a bőr fiatalosságát.
Valószínűleg a következő években a hivatalos tudomány elegendő információt fog kapni a resveratrol emberi sejtekre és szövetekre gyakorolt hatásáról. Addig a fiziológiai paraméterek és a személy egyéni reakciója alapján kell meghozni a döntést a kiegészítő felvételéről.
Felhasználási indikációk
Vannak olyan körülmények, amelyeknél a pótlás vagy a magas resveratrol tartalmú étrend indokolt lehet.
Ezek tartalmazzák:
- Szennyezett levegővel és vízzel környezeti szempontból kedvezőtlen területeken élni és dolgozni. A nagyvárosok lakói, az ipari vállalkozások dolgozói naponta hatalmas mennyiségű szabad gyököt, nehézfémeket és rákkeltőket szívnak be és nyelnek le. Szükségük van egy antioxidáns adagra a krónikus mérgezés és az onkológia megelőzése érdekében.
- Magas stressz és intellektuális terhelés. A resveratrol jótékony hatással van az agyi keringésre és az idegsejtek táplálkozására, erősíti az erek falát, elvékonyítja a vért és javítja annak összetételét.
- Intenzív edzés vagy a sérülések és műtétek utáni aktív felépülés időszaka. A bioflavonoid növeli a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben, csökkenti a trombózis kockázatát.
- Kedvezőtlen epidemiológiai helyzet és a betegekkel végzett munka. A resveratrol csökkenti a vírusok, baktériumok és gombák általi fertőzés kockázatát.
- Terhesség megtervezése és felkészülés az IVF eljárásra. Az emberi ösztrogénhez közeli összetétel lehetővé teszi az anyag jótékony hatását a reproduktív egészségre. Hatása alatt nő a petesejt érésének és későbbi beültetésének esélye. Csökkenti a genetikai kudarcok kockázatát a blasztociszta képződése során.
- Súlyos krónikus betegségek, például diabetes mellitus, autoimmun betegségek, rák a kezelés és a remisszió során, HIV, hepatitis. A gyógyszer csökkenti a szövődmények kockázatát, lelassítja a máj, a hasnyálmirigy, az agy, az erek, a retina degenerációjának folyamatát.
- Idős kor, amikor szükséges az immunrendszer, a szív, az erek és különösen az agyi keringés támogatása. A kiegészítés immunmodulátorként működik, és az adaptogén javítja a közérzetet.
A komplex terápia részeként kiegészítő támogató szerként a kiegészítést a következőkre írják fel:
- gyomorfekély;
- magas vérnyomás, érelmeszesedés, iszkémia, szívroham és stroke esetén a gyógyulás szakaszában;
- ízületi gyulladás, szisztémás lupus erythematosus, autoimmun eredetű glomerulonephritis;
- HIV, hepatitis B, C, D, citomegalovírus, herpesz, fertőző mononukleózis;
- stressz, neurózis, depressziós rendellenességek, pszichoterápia;
- az endokrin mirigyek diszfunkciói.
- parazita inváziók;
- allergia és dermatitis;
- onkológia és cisztás neoplazmák;
- vénák és erek betegségei;
- gyulladás és bakteriális fertőzések;
- sugárbetegség.
A resveratrollal ellátott kozmetikumok hatékonyan kezelik és megakadályozzák a bőr öregedését, a pattanásokat, a pattanásokat és az ekcémát. Csökkentik a nap ultraibolya sugárzás negatív hatásait és a kedvezőtlen ökológiát.
A Resveratrol kiegészítő előnye
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a legharmonikusabb, ha az ember tápanyagokat és nyomelemeket kap az ételtől. A kiegyensúlyozott étrend elegendő az egészséges vitamin- és tápanyagigény kielégítésére.
A modern valóság azonban nem mindig teszi lehetővé az egészséges táplálkozást. Az északi régiókban friss gyümölcsök és bogyók gyakran nem állnak rendelkezésre, vannak allergiás és étel-intoleráns emberek. Ráadásul minden gyümölcsben és csokoládéban magas a cukortartalom. A vörösborban található resveratrol előnyös tulajdonságait az alkohol ellensúlyozza. Az optimális megoldás a bioaktív komponens étrend-kiegészítőként történő bevitele lehet. Sokkal kényelmesebb kiszámítani a helyes dózist, és a lehető legnagyobb hasznot hozni mellékhatások nélkül.
A használati utasítás eltér a kibocsátás formájától és az eredeti nyersanyagtól, amelyből a resveratrolt kivonták. Általában 200-300 mg-ot írnak fel naponta 3-4 alkalommal. A napi 5000 mg-os dózis azonban biztonságosnak bizonyult. De ennek a normának a túllépését nem vizsgálták.
A felszabadulás formái és ellenjavallatok
A gyógyszergyárak különféle nyersanyagokat használnak a resveratrol elkülönítésére. Leggyakrabban a szőlő héja és magjai, néha japán csomót vagy bogyókat használnak. A tiszta, izolált bioflavonoidot oldható kapszulákba csomagolják, amelyek alapanyag-tartalma 50-700 mg. Néha vitaminokkal, ásványi anyagokkal és aminosavakkal dúsított.
A hivatalos kutatás hiánya miatt a kiegészítő kockázatos terhes és szoptató nők számára. Ugyanezen okból a gyógymód nem írható fel gyermekek számára.
Óvatosan és csak a kezelőorvossal való egyeztetés után a fitopreparátumot kell venni:
- más antidiabetikus gyógyszerekkel;
- nem szteroid gyulladáscsökkentők;
- véralvadásgátlók;
- sztatinok;
- hormonok és az endokrin rendszer stimulánsai.
A resveratrol adagját az orvos írja fel - általában nem több, mint 200-300 mg naponta egyszer 3-4 alkalommal. A mellékhatások és az egyéni intolerancia ritka. Bizonyos esetekben allergia, hasmenés és a bél motilitásának zavarai vannak.
Érvek a resveratrol szedése mellett és ellen
Bármelyik kiegészítőnek vannak támogatói és ellenzői. Mindenki meglehetősen súlyos okokat ad. A resveratrol elfogadásának eldöntése egyéni érzéseken és szakértői tanácson kell, hogy alapuljon.
A következő tények szólnak az étrend-kiegészítők vásárlása ellen:
- az anyag hatását nem vizsgálták teljes mértékben, és a hatékonyságát nem bizonyították;
- a marketingszakemberek nagy figyelmet fordítanak a szuperélelmiszerek népszerűsítésére;
- a szükséges mennyiségű antioxidánst megszerezheti az ételből;
- a kiegészítés ára mesterségesen magas.
A felhasználást a következő tények indokolják:
- számos pozitív vélemény az emberek részéről;
- az anyag természetessége és ártalmatlansága;
- még a legdrágább kiadási lehetőség viszonylag alacsony költsége is;
- aktív kutatás és azok pozitív eredményei.
A legnépszerűbb kiegészítők áttekintése
Az étrend-kiegészítők és a sporttáplálkozások piacán számos resveratrol alapú készítmény található. Némelyikük jobb, mint mások, és jóváhagyást kapott orvosoktól, oktatóktól és táplálékgyógyszerektől.
Legjobb 5:
- Reserveage Nutrition Resveratrol. A Reinutria japán és vörösbor növényi alapanyagként szolgált a hatóanyag előállításához. Ez a legkoncentráltabb készítmény, amelynek bioflavonoid tartalma kapszulánként 500 mg.
- Életkert nyers resveratrol. A bogyók és zöldségek bioaktív komponenseit izolálják és stabilizálják a készítményben. Ennek a kiegészítésnek egyetlen adagja 350 mg.
- Élethosszabbításra optimalizált resveratrol. Ez egy természetes antioxidáns-komplex. Minden kapszula 250 mg resveratrolt tartalmaz.
- MOST Természetes Resveratrol. A hatóanyag koncentrációja egységenként 200 mg.
- Jarrow képletek Resveratrol. Az étrend-kiegészítők legalacsonyabb koncentrált formája. Kombinálja a resveratrolt a C-vitaminnal, és csak 100 mg kapszulánként.
Eredmény
A resveratrol természetes vegyület, antioxidáns, baktériumölő és sok más hasznos tulajdonsággal. Számos termékben megtalálható, és étrend-kiegészítők formájában érkezik. Az alapok felvétele előtt ajánlott orvoshoz fordulni az ellenjavallatok és a mellékhatások kizárása érdekében.
