Optimális Nutrition Pro komplex erősítő: Tiszta tömegnövelő

Erősítők

2K 0 2018.11.01. (Utolsó módosítás: 2019.07.02.)

Az Optimum Nutrition Pro Complex Gainer a jól ismert komoly mise továbbfejlesztett változata. A többi hasonló terméktől a szénhidrátok és a fehérjék egyenletes tartalmában különbözik (adagonként 85 g, illetve 60 g). Tartalmaz egy ásványi és vitamin komplexet, valamint egy minimális mennyiségű zsírt és cukrot.

Nettó tömeggyarapítók

A gainerek (az angol nyereségből - kapni) olyan étrend-kiegészítők, amelyeket olyan sportolóknak szánnak, akiknek nehézségeik vannak az izomtömeg növelésében. Két irányban hatnak egyszerre:

• Biztosítson további energiát a szervezetnek a szénhidrátok miatt.
• Aminosavakkal táplálják az izmokat, amelyek az előbbi építőkövei.

Az úgynevezett "nettó tömeggyarapítók" között az a különbség, hogy több fehérjét, kevesebb cukrot és zsírt tartalmaznak. Így hozzájárulnak a "száraz" tömeg készletéhez.

Az optimális táplálkozás előnyeinek típusai és áttekintése

Az optimális táplálékjavítók kétféle típusban kaphatók:

• magas szénhidráttartalmú, magas metabolizmussal rendelkező sportolók számára, akik nem tudnak megfelelő mennyiségű kalóriát kapni az ételtől az izomtömeg növeléséhez;
• magas fehérjetartalmú, magas fehérjetartalmú.

A Pro Complex Gainer a második csoporthoz tartozik, ugyanakkor összetételében megnő a szénhidráttartalom. Ez az arány (85 g szénhidrát és 60 g fehérje) mind az izomtömeg növelésére, mind az energiaköltségek pótlására irányul.

A Pro Complex Gainer két kötetben kapható az üzletekben:

A termék nyilvánvaló hátránya az ára, amely nemcsak az Optimum Nutrition más erősítőivel, hanem más gyártók hasonló kiegészítőivel összehasonlítva is magas.

Az előnyök között szerepelnek:

• jó hígítás folyadékokban speciális keverők nélkül;
• nagy mennyiségű különféle ásványi anyag;
• nőknek megfelelő kompozíció.

Fogalmazás

Az erősítő egy folyadékban oldható por.

Egy adag (165 g) a következőket tartalmazza:

• 650 kcal (ebből 70 zsírban van);
• 60 g fehérje (7 fehérjetípus: tejsavófehérje-koncentrátumok és -izolátumok, tejfehérje-izolátum, tejsavó-hidrolizátum, tojásfehérje, kazein);
• 85 g szénhidrát (ebből 4 g élelmi rost és 5 g cukor);
• 8 g zsír (ebből 3,5 g telített, transz-zsírmentes);
• 730 mg kálium;
• 360 mg nátrium;
• 50 mg koleszterin;
• B9-vitamin (folsav), amely pozitív hatással van az immunitásra és a vérképzésre;
• pantoténsav - emésztőenzim, amely biztosítja a szükséges anyagok felszívódását;
• trigliceridek, amelyek szabályozzák a test energiamérlegét;
• aminogén - emésztőenzim, amely elősegíti a fehérjék lebontását és normalizálja az emésztőrendszert;
• peptidek, amelyek segítik a fehérje asszimilálódását és szintézisét;
• számos más vitamin (A, B, C, D, E csoport) és ásványi anyagok (kalcium, vas, foszfor, jód, cink, magnézium, szelén, réz, mangán, króm, molibdén, klorid, bór).

Jellemzők és vételi séma

A kész keveréket legkésőbb egy órával a fizikai aktivitás után kell bevenni - ekkor van szüksége az izmoknak energiára és fehérjetáplálkozásra. Ellenkező esetben az izomtömeg növelése szempontjából az edzés hatástalan lesz.

Az alkalmazás gyakorisága a test szükségleteitől és a fizikai aktivitás mértékétől függ. Egyes sportolóknak napi 2-3 adagra van szükségük, míg másoknak az egyik felére.

A gyártó ajánlott napi bevitele 2 g fehérje / testtömeg-kilogramm nagy terhelés mellett. A pontosabb adag meghatározása érdekében konzultáljon edzővel és táplálkozási szakemberrel.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gainer használata számos tényező nélkül nem eredményez izomnövekedést:

• rendszeres edzés váltakozó terheléssel a különböző izomcsoportokra (mindegyikre - legfeljebb kétnaponta egyszer);
• kiegyensúlyozott étrend - gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, hús és tejtermékek;
• ivóvíz legalább napi két liter;
• helyes napi rutin, alvási rend.

Ízesítsük és keverjük

A bevitelhez 500 ml tejet, vizet vagy gyümölcslevet öntünk az erősítő egy részébe (egy mérőkanál), és addig keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik. A konzisztenciának homogénnek kell lennie, csomók nélkül. Ha a port egy pohár tejbe öntjük, és turmixgépben felforgatjuk, készen kapható turmixot kapunk. Jég hozzáadása megengedett.

Azok számára, akiknek elegük van a gainer felvételének szokásos módszereiből, kipróbálhatnak más lehetőségeket. Táplálkozási értéke például a süteményekhez hozzáadva megőrződik. Készíthet habokat, szuflákat és komplex alapú táplálkozási bárokat is.

A Pro Complex Gainer többféle ízben kapható az üzletekben:

• Banánkrém pite (banánkrém pite);

• Dupla csokoládé (dupla csokoládé);

• Eperkrém (eper krémmel);

• Vaníliás puding (vaníliás puding).

A statisztikák szerint a legtöbb vásárló inkább a csokoládé ízű erősítőt részesíti előnyben, míg az eperre a legkevesebb igény.

Nézd meg a videót: 5 TÖMEGNÖVELÉS HACK - 5 Tipp a leggyorsabb tömegnöveléshez! HARDGAINEREK FIGYELEM (Február 2025).