Az acetilkarnitin (röviden acetil-L-karnitin vagy röviden ALCAR) az L-karnitin aminosav észterformája, amelyhez acetilcsoport kapcsolódik. Az ALCAR-t tartalmazó sportkiegészítők gyártói azt állítják, hogy az L-karnitin ezen formája hatékonyabban alkalmazható a sportban, mivel nagyobb a biológiai hozzáférhetősége, ezért csökkentett adagokban, azonos hatással alkalmazható. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezt az érvet nem erősítették meg.
Az acetil forma jellemzői, az L-karnitin és az acetilkarnitin különbsége
Az acetilkarnitin és az L-karnitin ugyanazon vegyület két különböző formája, amelyek hasonló kémiai szerkezettel rendelkeznek, de tulajdonságaikban különböznek egymástól.
L-karnitin
Az L-karnitin (levokarnitin) egy aminosav, a B-vitaminokkal rokon vegyület, és a sejtek zsíranyagcseréjének egyik fő kapcsolata. Ez az anyag táplálékkal (hús, tej és tejtermékek, baromfi) kerül az emberi testbe, és szintetizálódik a májban és a vesében is, ahonnan más szövetekbe és szervekbe jut.
Néhány fontos biokémiai folyamat a testben nem tud helyesen haladni L-karnitin nélkül. Ennek az anyagnak a hiánya oka lehet örökletes hajlam vagy kóros állapot, például krónikus vesebetegség. Ezenkívül az L-karnitin szintézisének csökkenése provokálhatja bizonyos gyógyszerek, például a meldónium bevitelét.
A karnitin hiánya miatt az orvosok olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek helyreállítják és fenntartják annak tartalmát a szövetekben. Terápiás célokra az L-karnitint a szív és az erek betegségeinek, a progresszív izomdisztrófia egyes formáinak, a tirotoxikózisnak, a gyermekek növekedési retardációjának, a bőrnek és sok más kórképnek a kezelésére használják.
Az L-karnitint olyan emberek is szedik, akik aktívan foglalkoznak a sporttal. Az aminosavakat tartalmazó sporttáplálék-kiegészítőket az anyagcsere-folyamatok gyorsítójaként használják.
Intenzív fizikai aktivitással az L-karnitin segít átalakítani a zsírsavakat energiává, ezért ajánlott bevenni a fogyás felgyorsítására és a zsírégetésre. A nagy energia felszabadulás hozzájárul az edzés hatékonyságának növeléséhez az állóképesség növelésével.
Korábban azt gondolták, hogy az L-karnitin aktiválja az anabolikus funkciókat, de ezt a nézetet cáfolták. Ennek ellenére az ezzel az anyaggal készült kiegészítők továbbra is népszerűek a sportban. Szteroidokkal együtt alkalmazva az L-karnitin hatása fokozódik.
Acetilkarnitin
Az acetilkarnitin az L-karnitin észter formája, amelyhez acetilcsoport kapcsolódik. Ennek az aminosavnak a többi formájától eltérően átjuthat az agy vér-agy gátnak nevezett védőszűrőjén.
A táplálékkiegészítők gyártói gyakran azzal érvelnek, hogy az acetilkarnitin az L-karnitin innovatívabb és "fejlettebb" formája, amely egy régóta sportoló szer, és így arra ösztönzi az embereket, hogy vásárolják meg termékeiket. Valójában azonban az anyag azonos dózisainak alkalmazásakor az acetil forma koncentrációja a vérben alacsonyabb, vagyis biológiai hozzáférhetősége alacsonyabb, mint az egyszerű levokarnitin forma. Ezért nem szabad bízni a marketingesek ígéreteiben.
Ha az ember célja a fogyás, a test zsírtartalmának normalizálása, akkor az L-karnitin-kiegészítők a szokásos formában vagy tartarát formájában előnyösebbek. De az acetil forma képessége a vér-agy gát legyőzésére széles körben használják az orvostudományban terápiás és profilaktikus célokra egyaránt.
Az acetilkarnitin behatol a központi idegrendszer szöveteibe, ezáltal növeli az agy karnitin teljes szintjét. Az acetilkarnitin ilyen tulajdonságai lehetővé teszik az ezen alapuló gyógyszerek alkalmazását a következő betegségek és állapotok kezelésében:
- Alzheimer kór;
- agyi érrendszeri demencia;
- perifériás neuropátiák, származástól függetlenül;
- vaszkuláris encephalopathia és a háttérben kialakuló involúciós szindrómák;
- az agy kognitív funkcióinak romlása, beleértve az életkorral kapcsolatos változásokat, valamint az agy működésének csökkenése a hosszan tartó mérgezés (például alkohol) hátterében;
- nagy szellemi fáradtság;
- mentális retardáció gyermekeknél.
Az acetilkarnitint neuroprotektorként használják, egy neurotróf gyógyszer, kolinomimetikus hatása van, mivel szerkezete hasonlít az acetilkolin neurotranszmitteréhez.
Javasolt az agyi keringés javítása, az idegrostok regenerációjának fokozása.
Alkalmazási mód
Különböző gyártók különböző adagolást és beadási módokat javasolnak. Leggyakrabban az acetilkarnitinnal ellátott sportkiegészítőket étkezés előtt vagy alatt, valamint edzés előtt 1-2 órával javasoljuk bevenni. Az ezen vegyületen alapuló gyógyszereket étkezésektől függetlenül isszák.
A karnitin napi szükségletét nem állapították meg, mivel ez nem nélkülözhetetlen tápanyag.
Az optimális dózis 500-1000 mg tiszta acetilkarnitin dózisnak tekinthető. Kapszulákban és porban egyaránt kapható vízzel történő feloldáshoz.
Az acetilkarnitinnel együtt alkalmazott gyógyszerek és kiegészítők mellékhatásait szinte nem észlelik. Esetenként hányinger, gyomorégés, emésztési rendellenességek, fejfájás lehetséges, de általában ilyen reakciók társulnak a pénzeszközök helytelen felhasználásával, az adagok önkényes megváltoztatásával.
A felvétel ellenjavallata a terhesség, a szoptatás, az egyéni intolerancia.
Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt acetil-karnitin-kábítószert alkalmazna a következő betegségekben szenvedők számára:
- vese-, májelégtelenség;
- epilepszia;
- szívbetegségek, erek;
- a vérnyomás szintjének megsértése (mind emelkedik, mind csökken);
- cirrózis;
- cukorbetegség;
- alvászavarok;
- légzési funkciózavarok.
Az acetilkarnitin a vérben hidrolizál, ami alacsonyabb biológiai aktivitásra utalhat. Kétséges ennek az anyagnak az előnye a sportban az L-karnitin szokásos formáival szemben, és a vele történő kiegészítések költsége lényegesen magasabb.
Talán nincs értelme drágább étrend-kiegészítőket vásárolni acetilkarnitinnal. Másrészt ez az anyag fokozza az energiatermelést a testmozgás során, miközben jótékony hatással van az agy aktivitására is.
