Hogyan készítsünk házi forgácsból kókusztejet? (recept fotóval) * Crossfit

Kókusz pehely - 500 g (fagyasztva szárítva)
Víz - mennyire van szüksége (forró)

Fehérjék 3,3 g
Zsír 29,7 g
Szénhidrátok 6,2 g

Az alábbiakban megnézhet egy egyszerű lépésenkénti receptet a kókusztej házi készítéséhez.

Adagok konténerenként: 3-4 adag.

Lépésről lépésre

A házi kókusztej népszerű ital, amelyre évről évre egyre nagyobb az igény, különösen a megfelelő táplálkozás hívei között, akik fogyni akarnak és megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól, valamint a sportolóknál. Az ital értéke abban rejlik, hogy jelentős mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz: omega-3, 6 és 9 zsírsavakat, aminosavakat, zsíros olajokat, élelmi rostokat (beleértve a rostokat), enzimeket, mono- és poliszacharidokat, mikro- és makroelemeket ( beleértve a szelént, kalciumot, cinket, mangánt, rézet, magnéziumot, káliumot, vasat stb.). Külön érdemes megjegyezni a természetes fruktóz tartalmát, amely megerősíti a termék előnyeit a fogyás szempontjából.

Tanács! A szakértők azt javasolják, hogy hetente kétszer-háromszor fogyasszanak 100 milliliter kókusztejet. De ne feledje, hogy csak a friss összetétel hoz hasznot a szervezet számára, és nem konzerv.

Kezdjük a saját kezűleg finom házi kókusztej készítésével. Ebben segít egy vizuális lépésről lépésre elkészített recept, amely kiküszöböli a tévedés lehetőségét.

1. lépés

Körülbelül fél liter forró vizet öntsön egy turmixgépbe. Öntsön kókuszreszeléket (fagyasztva szárított). Öt-hét percig alaposan felverjük. Ezt követően hagyja a terméket a turmixgépben még tíz percig, hogy a forgács pontosan felszívja az összes vizet.

2. lépés

Ezután finom szitán szűrje le a folyadékot egy külön tartályba. Ez megszabadul a forgácstól, és csak kókusztejet kap. Ezután öntözőkanna segítségével öntse a folyadékot abba az üvegbe, amelyben a tejet tárolni fogja.

3. lépés

Ennyi, kész a házi, forgácsból készült kókusztej. Ha nem tervezi az ital azonnali felhasználását, még mindig le kell zárni a tartályt és el kell helyezni tárolás céljából. Egyébként a jövőben kaphat fagylaltot, joghurtot a tejből, vagy felhasználhatja desszertek készítéséhez. Jó étvágyat!