B15-vitamin (pangaminsav): tulajdonságok, források, norma

Vitaminok

1K 0 2019.04.27. (Utolsó módosítás: 2019.07.02.)

Noha a Pangaminsav a B-vitaminok közé tartozik, a szó tág értelmében nem teljes értékű vitamin, mivel számos olyan folyamatra nincs létfontosságú hatása, amelyen a test normális működése függ.

Először a 20. század második felében szintetizálta E. Krebson tudós barackgödrökből, innen kapta a nevét latin fordításban.

Tiszta formában a B15-vitamin a glükonsav és a demitilglicin észter kombinációja.

Működés a testen

A pannaminsav előnyeinek széles spektruma van. Növeli a lipidszintézis sebességét, megakadályozza a koleszterin plakkok képződését.

A B15-vitamin részt vesz az oxigén-anyagcserében, növelve áramlásának sebességét, ami miatt a sejtek további telítettsége következik be. Segíti a test gyorsabb felépülését sérülések, betegségek vagy túlterhelés következtében, erősíti a sejtmembránt, meghosszabbítva a sejtkapcsolatok élettartamát.

Az új sejtek termelésének serkentésével védi a májat, ami a cirrhosis hatékony megelőzése. Felgyorsítja a kreatin és a glikogén termelését, ami jótékony hatással van az izomszövet állapotára. Serkenti a fehérjék szintézisét, amelyek az új izomsejtek kulcsfontosságú építőkövei.

© iv_design - stock.adobe.com

A pannaminsav gyulladáscsökkentő hatású, bevitele elősegíti az értágulatot és a toxinok eltávolítását, beleértve azokat is, amelyek a túlzott alkoholfogyasztás eredményeként származnak.

Magas pangaminsavtartalmú ételek

A pannaminsav főleg a növényi élelmiszerekben található meg. Gazdag:

• növények magjai és magjai;
• barna rizs;
• Teljes kiőrlésű pékáruk;
• Sörélesztő;
• mogyorómag, fenyőmag és mandula;
• görögdinnye;
• durva búza;
• dinnye;
• tök.

Az állati eredetű termékekben a B15-vitamin csak a marhahús májában és a szarvasmarha vérében található meg.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Napi B15-vitamin szükséglet

Csak a test napi hozzávetőleges szükségességét állapították meg a pangaminsavra, egy felnőtt esetében ez az érték napi 1-2 mg között mozog.

Átlagos szükséges napi bevitel

Felhasználási javallatok

A B15-vitamint komplex terápia részeként írják fel a következő betegségek jelenlétében:

• a szklerózis különféle formái, beleértve az érelmeszesedést is;
• asztma;
• a légzés és a vérkeringés zavarai a tüdőben (emfizéma);
• krónikus hepatitis;
• dermatitis és dermatosisok;
• alkoholmérgezés;
• a májcirrhosis kezdeti szakasza;
• koszorúér-elégtelenség;
• reuma.

A pannaminsavat a rák vagy az AIDS komplex kezelésére szedik immunmoduláló gyógyszerként.

Ellenjavallatok

A B15-vitamint nem szabad glaukóma és magas vérnyomás esetén alkalmazni. Idős korban a sav szedése tachycardiához, a szív- és érrendszer hibás működéséhez, fejfájáshoz, álmatlansághoz, fokozott ingerlékenységhez, extraszisztolához vezethet.

A pangaminsav feleslege

Az étellel együtt lehetetlen felesleget elérni a szervezetbe jutó savból. Csak az ajánlott adag B15-vitamin-kiegészítők feleslegéhez vezethet, különösen időseknél.

A felesleges tünetek a következők lehetnek:

• álmatlanság;
• általános rossz közérzet;
• szívritmuszavar;
• fejfájás.

Kölcsönhatás más anyagokkal

A pannaminsav hatékonyan lép kölcsönhatásba az A, E vitaminokkal. Fogyasztása csökkenti a mellékhatások kockázatát, ha tetraciklin antibiotikumokat, valamint szulfonamid alapú gyógyszereket szed.

A B15-vitamin megvédi a gyomor falát és a mellékvese sejteket, ha az aszpirint rendszeresen szedik.

A B12-vitaminnal együtt fogyasztva jó hatással van az anyagcserére.

B15-vitamin-kiegészítők

Nézd meg a videót: Supplements for Cardiovascular Disease Prevention: Fact and Fiction. Boris Arbit, MD (Augusztus 2025).