A futás a legnépszerűbb sport, amely elősegíti az alak megőrzését és az állóképesség javítását. Futás közben a test hatalmas terhelésnek van kitéve, és annak érdekében, hogy ne sérüljön meg, speciális cipőre van szükség.
Honnan tudja, hogy mikor kell futócipőt vásárolni? Ha egy személynek a következők közül legalább egy van, akkor érdemes:
- A futás egy sportolónak napi legalább 30 percet vesz igénybe, és hetente több mint 2-3 alkalommal.
- 13 km / h-nál nagyobb futási sebesség fejlesztése.
- A láb nagy ütőterhelése a túlsúly miatt.
Hogyan válasszunk futócipőt egy futópadhoz?
Az ilyen cipők saját megkülönböztető tulajdonságokkal rendelkeznek:
- Könnyű a kültéri futócipőkhöz képest: súlya kevesebb, mint 450 gramm, hogy elkerülje az ízületek stresszét.
- Az anyag meglehetősen finom: más célokra történő felhasználás esetén gyorsan elhasználódhat és koszos lehet.
- Megnövekedett értékcsökkenés. Meg kell csökkenteni a vertikális ütésterhelést. Tehát védi a csigolyaközi porckorongokat és az ízületeket a túlzott stressztől.
Határozza meg a lábának pronációját. Többféle lehet:
- semleges;
- elégtelen (magas boltozat);
- lúdtalp.
Ügyeljen arra, hogy a láb és a sarok középső része rögzüljön, a lábujjak nincsenek összenyomódva, a láb és a talp között nincsenek üregek. Az illesztés során váltson gyors járásra vagy futásra, és ellenőrizze, hogy a cipők felpattannak-e.
Futásra tervezték
Nincsenek univerzális cipők. Futópadon való edzéshez futópárra van szükség. Ezek szükségesek az ütéseket károsító, az ízületeket károsító és a traumás csúszást csökkentő ütések terheléséhez.
A méret
- Célszerű a tornacipőt kipróbálni este, amikor a láb megnagyobbodik.
- A mérés mm-ben történik, ehhez fel kell állnia a lábán, és hagynia kell, hogy egy sima felületen szétterüljön.
- Annak érdekében, hogy a cipők a lehető legkényelmesebbek legyenek, a modelleket az eredeti méretnél félig vagy nagyobb méretben kell kiválasztani. Kocogáskor a vér a végtagokig rohan, emiatt megnövekszik.
- Zokniba illesztés.
Súly
- A jó futócipőknek nincs nagy súlya.
- A nőknél a cipő súlya kevesebb, mint 200 g, a férfiaknál - körülbelül 250 g.
- Nagy modelltömeg esetén az ízületek terhelése növekszik, ami növeli a sérülés valószínűségét.
Egyetlen
Célszerű előnyben részesíteni a csúszásmentes, rugalmas talppal ellátott cipőket. Általános szabály, hogy az ilyen cipők gumírozott és barázdált bevonattal rendelkeznek. A párnázásnak mérsékeltnek kell lennie, mivel a sokkot maga a futópad veszi fel.
Anyag
- Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék a természetes anyagokból készült modelleket.
- Annak érdekében, hogy a lába ne izzadjon, a legjobb, ha bőrből, pamutból vagy szellőző hálóból készült szöveteket választ.
- Lágynak, légáteresztőnek, ugyanakkor tartósnak kell lennie.
- Figyelni kell arra, hogy a nyelv puha, a talpbetét kivehető és lélegző anyagból készüljön.
- Ügyeljen arra, hogy a talp ne tapadjon ragasztóval a szövethez.
A legjobb futócipő a futópadhoz
Nem ajánlatos spórolni a futópad futócipőivel. Érdemes a sportcikkek gyártására szakosodott gyártók modelljeit választani. Egy népszerű márka garantálja legalább az alapvető minőségi szintet.
Nike
Olyan gyártó, amelynek termékei egyedülállóak és páratlanok. Nike AIR ZOOM PEGASUS a futóedzésben bizonyított.
- A felső rész zökkenőmentes átfedésekkel ellátott háló. Ezeknek köszönhetően garantált a kényelem és a könnyedség.
- A szoros fűzés biztosítja a biztonságos illeszkedést.
- Az alacsony emelkedés megakadályozza a kopást.
- A Nike Air és a Nike Zoom technológiák puha, érzékeny párnázást biztosítanak.
- A talp olyan oldalsó fülekkel rendelkezik, amelyek optimális leszállást és éles felszállást biztosítanak.
Reebok
A Reebok ZJET RUN tornacipőket a következők jellemzik:
- A NanoWeb textil szilárdan tartja a lábát.
- Kopásgátló a cipő alacsony illeszkedésének köszönhetően.
- A JetFuse technológiát csatornák képviselik. A talp egészében helyezkednek el, és miattuk levegő kering. Kiváló ütéselnyelés.
- A talpbetét követi a láb alakját, és csökkenti a láb stresszét.
Adidas
Modell Adidas ugrál s4 a könnyedség és az elegancia jellemzi. Sok sportoló és független szakértő ismerte el ezt a modellt a legjobb minőségű és legkényelmesebb futópad cipőként.
- A cipők anyaga hálós, légáteresztő.
- 3D vonalakkal dombornyomott.
- A talp high-tech polimerekből és szénből készül, amelyeket az autóiparban használnak.
- Kiváló csillapítást és könnyűséget biztosít a rugórendszeren keresztül.
Newton fut
Az amerikai márka, a termékek értékesítésének egyik vezetője, természetes futást tanúsít, és kocogás közben megtanítja a sportoló helyes mozgását.
Gravity V semleges futásteljesítmény-edző:
- A cipő felülete varrat nélküli.
- Kezdő sportolóknak ajánlott.
- A talp EVA habból készült.
- Alacsony cipőtömeg, körülbelül 250 gramm.
- A talp magasságkülönbsége körülbelül 3 mm.
Saucony
Japán gyártó, bizonyított tapasztalattal rendelkezik a minőségi futócipők gyártásában.
Saucony 16. hurrikán:
- Lábtámasz hiperpronátorok számára.
- Széngumi talp jelenléte, amelyet lassú sebességre és sarokfutási technikára terveztek
- Könnyű.
- Támogató keret technológiával a sarok helyben tartása a stabilitás növelése érdekében. A Sauc-Fit technológia pedig segíti a talpnak a talphoz nyomását.
- Az IBR technológia kiváló párnázást biztosít.
Inov
Brit gyártó. A legjobb megoldás az Inov8 Road-X Lite 155:
- Garantált élettartamot biztosít akár 500 km futásig.
- Sole Fusion technológiával a talpon a kiváló párnázás érdekében.
- Kinesztetikus érzékenység a sarok és a lábujj magasságának különbsége miatt.
- Lélegző cipőfelület.
Új egyensúly
Amerikai gyártó cég. Tornacipő New Balance 890V3 tökéletesen támogatja a lábat és irányítja a mozgást.
A következők jellemzik:
- az amortizáció semlegessége;
- a cipő felületének gyártása háló és bőr kombinációjából.
- saroktól talpig kiváló puhaság.
Puma
A FAAS 500 V4 ideális a napi futáshoz:
- A talp kifújt gumiból és szilárd FAAS habból készül, ruganyos és rugalmas középtalp érdekében. Ez különösen kényelmes a tolás és a leszállás pillanatában.
- Vannak barázdák, amelyek követik a láb formáját, amelyek viszont enyhítik a felesleges stresszt.
- A talpbetét antimikrobiális bevonattal készül.
- Légáteresztő anyag a légáramláshoz.
- A cipők könnyűek, mindössze 250 gramm tömegűek.
Brooks
Modell Brooks Adrenaline GTS 15 semleges pronációjú és hiperpronált személyek számára alkalmas.
Jellemzői:
- Nagyon kopásálló talp.
- A textíliák háló formájában készülnek, amelyek elősegítik a légáramlást.
- A BioMoGo DNS technológia megbízható párnázást biztosít. Ez egy viszkózus folyadék, amely alkalmazkodik az ember tömegéhez és mozgásához.
- A sarok futás közben a lábujjába csúszik a Segmented Crash Padnak köszönhetően.
Asics
Az ASICS GEL-KAYANO 21 jellemzői:
- a modell fő jellemzője a lengéscsillapítóként használt szilikon gélek jelenléte. Leveszik a stresszt a sarkadról, a gerincedről és a térdedről. Ezenkívül a következő jellemzőkkel rendelkezik:
- hosszú élettartam a kopásálló gumi miatt.
- a szellőző talpnak köszönhetően minimalizálja a súlyt.
- különleges utasteret biztosít a könnyedség és a rugalmasság érdekében.
Mizuno
Kiváló minőségű és eredeti sportcikkeket gyártó japán gyártó. Ezek közé tartozik egy olyan modell, mint Mizuno hullámjóslat
- Az egyedülálló Wave technológiával tervezett középtalp teljesen hiányzik. Ehelyett egy műanyag lemezt építenek be, amelyet különleges hullámos alakja csillapít. Az ilyen cipők alkalmasak olyan személyek számára, akiknek bármilyen a lábuk.
- Az AP + technológia jobb taszítást biztosít.
- A Dynamotion Fit technológia csökkenti a láb stresszét.
Költség és hol lehet vásárolni?
Futópad cipő megvásárolható:
- szaküzletekben.
- online áruházakban.
Az árak a gyártótól függően változnak. Az átlagos költség 5000 és 12 000 rubel között mozog.
Vélemények
„A Nike futópad cipőt ajánlom. Kiválóak és figyelemre méltók, az ár megfelel ezeknek a cipőknek a minőségének "
Elena2310
„Vettem egy futópad cipőt a Newtone Running-tól, és észrevettem a kényelmet, amikor először kipróbáltam. Ezen kívül örülök, hogy a varratok gyakorlatilag nem érződnek, és a szokatlan talpak néhány napon belül megszokják "
András
„Az Adidas Bounce S4 hihetetlenül kényelmes és olyan árú, hogy megfeleljen a cipő minőségének. Ezenkívül a vállalat 2 év garanciát vállal "
Sándor
„A Mizuno Wave használatakor a Prophecy-nek hátránya volt, hogy vékonyabb zokni viselése esetén átlátszó gumiszalaggal dörzsölte meg a láb tetejét. Ezenkívül megjegyzem a láb periodikus zsibbadását "
Maxim W.
„A Puma modellt használtam, és megjegyeztem kényelmüket, mérsékelt merevségüket. Kiváló ütéselnyelésnek éreztem magam, és 5 pontot adtam volna egy 5 pontos skálán. "
Egor O.
A futócipőt futópadnak úgy kell megválasztania, hogy ne érezzen kellemetlenséget futás közben. Ezenkívül meg kell vásárolni a kifejezetten erre a célra tervezett cipőket, hogy ne ártson egészségének. Nem érdemes spórolni, a sportcikkek gyártására szakosodott népszerű gyártók ára megfelel a minőségnek.
