Mi legyen az egészséges ember pulzusa?

A szív a legfontosabb emberi szerv, amelynek normális működésétől nemcsak az egészség, hanem az egész élet is függ. A szívizom és a pulzus állapotát minden embernek ellenőriznie kell, különösen azoknak, akik sportolnak.

Hogyan kell helyesen mérni a pulzust?

A pulzus helyes méréséhez számos feltételnek kell teljesülnie:

1. Ha egy személy fizikai aktivitást tapasztal, akkor a mérést csak nyugalmi állapotban végezzük.
2. Néhány órával a mérés előtt az illetőnek nem szabad ideges vagy érzelmi sokkot tapasztalnia.
3. Mérés előtt ne dohányozzon, igyon alkoholt, teát vagy kávét.
4. Forró zuhany vagy fürdés után tartózkodnia kell az impulzus mérésétől.
5. A pulzálás mérését nem szabad kiadós ebéd vagy vacsora után elvégezni, de a helytelen leolvasások is lehetnek teljesen üres gyomorral.
6. A pulzálás mérése néhány órával az alvás után való ébredés után teljesen pontos lesz.
7. A test azon részein, ahol az artériák áthaladnak, teljesen szabadon kell lenniük szoros ruházattól.

A pulzusszám mérése a legjobb, ha az illető vízszintes helyzetben van, és lehetőleg reggel.

Gyermekeknél a pulzus ellenőrzésére a legjobb hely a temporális artéria területén található, míg egy felnőttnél a pulzációt különböző helyeken lehet detektálni:

• radiális artéria (csukló);
• ulnáris artéria (a könyökhajlás belső oldala);
• carotis artéria (nyak);
• Femoralis artéria (térdhajlás vagy a láb teteje)
• temporális artéria.

A hullámzás frekvenciájának mérésére két módszer létezik:

1. Tapintás. Saját ujjaival önálló pulzusmérést végezhet. A legjobb, ha ezt bal kézzel végzi - a mutató- és a középső ujj finoman nyomja le a jobb kéz csuklójának artériáját. A stopper vagy a használt kézi óra kötelező eszköz lesz egy ilyen méréshez.
2. Pulzus monitor. Még egy gyermek is végezhet méréseket egy érzékelő segítségével - az ujjára vagy a csuklójára kell helyezni, be kell kapcsolni, vissza kell állítani és alaposan meg kell vizsgálnia a kijelzőn lévő számokat.

Normál szívverés percenként

A szívverések normális száma 60 másodperc alatt változhat:

• az életkori mutatók alapján;
• a nemi jellemzőktől függően;
• az állapottól és a cselekvéstől függően - pihenés, futás, járás.

Ezeket a jeleket érdemes részletesebben megfontolni.

Szívritmus-táblázat életkor szerint nőknek és férfiaknak

A pulzációs frekvencia mutatóit kortól és nemtől függően egyértelműen figyelembe veheti a táblázatokban.

A gyermekek normájának mutatói:

Felnőtteknél kissé eltérő kép figyelhető meg. Ebben az esetben a pulzusmutatók változóak, és kortól és nemtől függenek:

A táblázatokban látható mérések megfelelnek a nyugalmi állapotban lévő egészséges emberek pulzusának. A fizikai aktivitás és a sport esetében a mutatók teljesen mások lesznek.

Nyugalmi szívverés

Nagyobb mértékben a percenként hatvan-nyolcvan ütés impulzust tekintik normának egy teljesen nyugodt ember számára. Nagyon gyakran teljes nyugalommal a pulzusmutatók magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek a normálnál.

Ezeknek a tényeknek tudományos magyarázata van:

• megnövekedett pulzusszám esetén tachycardia lép fel;
• a csökkentett arány a bradycardia megnyilvánulását jelzi.

Ha bármelyik rendellenességet tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.

Szívritmus járáskor

A járó pulzusszám nem haladhatja meg a száz ütemet hatvan másodperc alatt. Ez a szám a felnőtteknél megállapított norma.

De a pulzációs sebesség maximális értéke minden ember számára egyedileg kiszámítható. A számításhoz le kell vonni az életkori mutatót a száznyolcvan ábráról.

Referenciapontként az alábbiakban jelezzük a megengedett pulzusszámot különböző életkorokban (az ütések maximálisan megengedett értéke hatvan másodperc alatt):

• huszonöt éves korban - legfeljebb száznegyven;
• negyvenöt éves korban - legfeljebb százharmincnyolc;
• hetven évesen - legfeljebb száztizen.

Palpitáció futás közben

Mivel a futás különbözik, a pulzációs frekvenciának mindegyikénél különböző indikátorok vannak (a hatvan másodpercen belüli ütések maximális megengedett határa van feltüntetve):

• intervallum futás maximális terheléssel - százkilencven;
• hosszútávfutás - százhetvenegy;
• kocogás - százötvenkettő;
• futó lépés (skandináv járás) - százharminchárom.

Kiszámíthatja a pulzus mutatót a sportoló egyéni jellemzői alapján. Ehhez vonja le az életkori mutatót kétszázhúszból. Az így kapott ábra a sportoló számára megengedett legnagyobb hullámzás egyéni mérete lesz edzés vagy futás közben.

Mikor van magas a pulzus?

Amellett, hogy a pulzáció fizikai terheléssel és sportolással növekszik, azoknál az embereknél, akik nem panaszkodnak egészségre, a pulzusszámot befolyásolhatják:

• érzelmi és stresszes sokk;
• fizikai és szellemi túlterhelés;
• fülledtség és meleg beltéren és szabadban;
• súlyos fájdalom (izom, fejfájás).

Ha a pulzáció tíz percen belül nem normalizálódik, ez bizonyos egészségügyi problémák megjelenését jelezheti:

• érrendszeri patológia;
• szívritmuszavar;
• kóros rendellenességek az idegvégződésekben;
• hormonális egyensúlyhiány;
• leukémia;
• menorrhagia (erős menstruációs áramlás).

A pulzus mennyiségi mutatójának bármilyen eltérése a megállapított normától azonnal el kell vezetnie az embert arra a gondolatra, hogy képzett orvoshoz látogasson.

Végül is az életfenntartó fő szerv - a szív - állapota mindenekelőtt a frekvencia lüktetések mutatóitól függ. Ez pedig meghosszabbítja az élet éveit.

Nézd meg a videót: Bödőcs: Az élet értelme és kertészeti tippek a teljes önálló est (Augusztus 2025).