A comb hátsó része három izomból áll - extenzor, flexor és adductor. A lábhajlítás közvetlenül kapcsolódik a comb hátsó részén elhelyezkedő izmokhoz.
Ha az edzés előtt nem elég felmelegíteni az izmokat, a tevékenység sérüléshez - nyújtáshoz vezet. Vannak olyan helyzetek, amikor a szalagok szakadása következik be, ezek általában a sportolókra jellemzőek.
A comb hátsó részének futás közbeni nyújtásának okai
Lehetséges egy ilyen zóna megsérülése, feltéve, hogy az edzés előtt nem volt bemelegítés és bemelegítés.
Az okok a következők lehetnek:
- Csökkent izomtónus.
- Éles lökés.
- Találat.
- Éles helyzetváltozás.
- Nagy súly megemelése.
Képzetlen emberek számára fontos megjegyezni az edzés alapvető szabályát - az izmokat fel kell melegíteni, a testet fel kell készíteni a közelgő gyakorlatokra. Ez tartja vissza a könnyektől és a hosszú távú kezeléstől.
A sérülések leggyakrabban akkor fordulhatnak elő, ha:
- ülés;
- tüdővel;
- hintázáskor.
A trauma tünetei
Ha nem végez elegendő testmozgást vagy túl sok időt tölt minden nap üléssel, károsíthatja az izmokat, krónikus fájdalmat okozva. Az inaktivitás izomgyengüléshez is vezethet, ami széleskörű izomfájdalmat okozhat.
Azok az emberek, akiknek a comb felső része ülő életmód miatt fáj, szintén érezhetnek fájdalmat az egész testükön.
A fájdalom idővel elmozdulhat vagy intenzitása megváltozhat, és az ilyen típusú fájdalmat szenvedő embereknél széles körű krónikus fájdalom léphet fel.
Az izomkárosodás enyhétől súlyosig terjedhet. A tünetek a bonyolultságtól függően jelennek meg. A csípőfájdalom azonban minden szakaszban gyakori.
Ebben az esetben megfigyelhető:
- Duzzanat.
- Merevség a mozgásban.
- Vörösség.
- Vérömlenyek.
A legsúlyosabb stádiumban az izmok általában elszakadnak, és kattogó érzés lép fel. Manuális vizsgálattal a fájdalomérzet fokozódik.
Könnyezéssel a mozgás lehetséges, de a járás és a koordináció romlik. Minden mozdulatot fájdalom kísér. Amikor a rés teljesen bekövetkezik, az illető a mozgás korlátozására törekszik.
A sérülés hátterében a hőmérséklet emelkedhet, általános gyengeség. Amint fájdalmas tünet jelentkezik, azonnal vegye fel a kapcsolatot szakemberrel további vizsgálat céljából.
A comb izmai megfeszülhetnek annak a hosszú időnek köszönhetően, amelyet munkanapon ülő helyzetben töltünk. Ezért fontos, hogy a combizmait gyakran feszítsük meg. Gyógytornásszal végzett több ülés segíthet meghatározni, mely gyakorlatok a legmegfelelőbbek a csípő nyújtásához.
Elsősegély nyújtáshoz
Amint megjelenik egy rándulás vagy könny, fontos, hogy szakképzett segítséget kapjon. Először is jég vagy hideg borogatás kerül a sérülés helyére 20 percenként.
Ha lehetséges, kenje meg az érintett területet kenőccsel vagy géllel, hűsítő hatással, vékony réteggel. A duzzanat elkerülése érdekében a lábnak mindig egy dombon kell lennie.
A mozgást is minimalizálnia kell, folyamatosan hideg borogatást alkalmazzon naponta 5-10 alkalommal. Rögzítse a lábat magasabbra az egész idő alatt.
A comb combjának ficamának diagnosztizálása és kezelése
Amikor kapcsolatba lépnek szakemberrel - sebész vagy traumatológus, pontosan megválaszolják a csípő rendellenességeinek kérdését, a vizsgálat során megjegyzik a sérülés intenzitását a fájdalom és a zúzódások lokalizációja alapján.
A vizsgálat során általában megvizsgálják az ízületek hajlítását / meghosszabbítását, és integritását ellenőrzik.
Javasoljuk, hogy kizárja a terheléseket könnyű és közepes nyújtással, bizonyos ideig tartó támogatással járjon.
A fájdalom csökkentése érdekében gyulladáscsökkentő kenőcsöket és tablettákat alkalmaznak. Jól ajánlott a fizioterápia is. Használata az ödéma és a fájdalom konvergenciájától függően lehetséges.
Ha a rándulás mértéke súlyos, a kezelés hosszú időt vesz igénybe. Ha van könny vagy izomszakadás. Műtétre van szükség - lehetőleg a sérülést követő első héten.
Gyógyszeres kezelés
Ha egy személynek visszatérő fájdalmi epizódjai vannak a comb hátsó részén, akkor indokolt az orvoslátogatás, mivel ez segít meghatározni a fájdalom kiváltó okát.
Ennek megfelelően csak szakképzett szakember képes megfelelő terápiát előírni az allergiás reakció megnyilvánulásának elkerülése érdekében.
Kezelésre:
- Nem szteroid gyógyszerek. Ez a kenőcsök és krémek csoportja, amelyek lehetővé teszik a fájdalom és a gyulladás gyors eltávolítását. Mindegyiknek ugyanaz az összetevője - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin.
- Antikoagulánsok. Véráramlási gyógyszerek, amelyek megakadályozzák a vérrögök kialakulását az erekben. Alkalmazza a teljes helyreállításig.
- Hűtés. Lazítja az izmokat a mentol hatásának köszönhetően.
Népi gyógymódok
A hagyományos orvoslás nem alkalmazható egyetlen kezelésként.
Használjon meleg borogatást sörrel és borssal (az összetevőket összekeverik, felmelegítik, a cheesecloth-ra kenik és a sérült területre kenik), 15-20 percig hagyva őket. A nagymama receptjeinek használata segít a hagyományos - hagyományos orvoslásban.
A fájdalom enyhítésére, borogatással használják:
- Agyagból. Elkészítéséhez a gyógyszertárban előre megvásárolt agyagból kell készíteni egy zúzmárt. Ezután alkalmazza a kompozíciót gézre vagy szalvétára. Alkalmazás után csomagolja be a helyet egy sállal. Tartsa 2 órán át.
- Tejből. Egy ilyen tömörítéshez meg kell nedvesíteni a gézt vagy a kötést forró tejben, rögzíteni papírral vagy vattával, és várni, amíg minden lehűl, majd ismételje meg többször.
- Hagymából. A borogatást finomra vágott hagymából és cukorból készítjük, mindent pépesre keverünk és a fájó helyre visszük fel. Mindent kötéssel rögzítünk.
A sérülés utáni gyógyulási időszak
A gyógyulás hosszú idő. A sérülés mértékétől függetlenül ez a terület nagyon fontos. A rehabilitáció magában foglalja a fizikoterápiát, a testedzést, a masszázst és az úszást.
A gyógyulás időtartama 14 naptól (a szokásos betegszabadság időszakától) hat hónapig (műtét esetén) tarthat.
Mikor folytathatom a futást?
Ha a sérülés kisebb volt, egy hét után kipróbálhat néhány egyszerű gyakorlatot az edzőteremben. Az edzést csak az összes izom felmelegítésével kezdje. Fontos, hogy rendkívül óvatos legyünk - ne legyenek hirtelen mozdulatok, rángások, nehogy lemaradjon a fájdalom első harangjáról.
A sérülés lehetséges szövődményei, megelőző intézkedések
Általános szabály, hogy a comb hátsó részének izmainak sérüléséből eredő szövődmények a kapott sérüléssel, valamint a személy jellemzőivel arányosan alakulnak ki.
A remény, hogy a fájdalom magától csillapodik, hülye, mivel a sérült ina gyulladni kezd, folyadék halmozódik fel körülötte, ami végső soron ropogást okoz.
Ezután egy bizonyos idő után a gyulladás fokozódik a fájdalommal. A fájdalom olyan határokat fog elérni, hogy fájdalmas lesz elemi dolgokat felvenni - például vízforralót.
Ha a sérülést túlságosan elhanyagolják, konzultációra van szükség traumatológussal.
A sérülések elkerülése érdekében fontos betartani a biztonsági szabályokat, hogy az edzés során ne sérüljön meg. Először is alaposan melegítsen fel.
A csípő és a térd diszfunkcióját általában a combizom hátsó részének rándulása vagy traumája okozza. Így gyakorlatilag lehetetlen ilyen sérüléssel a lábat a térdnél járni vagy hajlítani. A sérülések okai lehetnek erős terhelések és nem megfelelő tempó, rossz bemelegítés stb.
A szakemberek számára nem ritka az e terület nyújtásának problémája. A mindennapi életben azonban nagyon könnyű megsérülni. A kezelés, valamint az ilyen jellegű sérülések gyógyulási ideje nagyon nehéz, mivel sok erőfeszítést és időt kell fordítania a gyógyulásra.
