Gyakran egy másik cipő vásárlása után, az első menet során a cipő olyan bőrkeményedéseket dörzsöl a lábra, hogy egyszerűen lehetetlenné válik a futás. És a legérdekesebb az, hogy lehetetlen olyan cipőket választani, amelyek azonnal kielégítik a futó minden igényét, a futók elleni valamiféle világkonspiráció közvetlen.
Ez azonban nem egészen igaz. Ha ismersz néhány általános szabályt a futócipő kiválasztásakor, akkor könnyen és nem sok pénzért nagyon jó cipőket vásárolhatsz, amelyek nem "megölik" a lábad, hanem elősegítik a mozgás szabadságát.
Vegye figyelembe az alapszabályokat, amikor kiválasztja a cipőt a futáshoz
A futócipőknek könnyűeknek kell lenniük
Attól függően, hogy kint tél van, vagy nyár, a cipők súlya eltér, tehát mint télen a legjobb, ha nyáron cipőket és zárt felületű cipőket veszünk. Azonban még a téli cipőknek is könnyűnek kell lenniük.
Nyárra ideálisak a tornacipők, amelyek mindegyike legfeljebb 200 grammot nyom. Télre pedig 250 gramm. A legfontosabb megérteni, hogy a láb ebben az esetben "váll" szerepet játszik. És még a cipők tömegének 50 grammos növekedése nagy távolságokon is hatalmas hatással lehet az eredményre. A fizika törvénye itt működik, azon az alapon, hogy minél hosszabb az erő válla, annál inkább az ellentétes erőt kell alkalmazni. Vagyis észre sem veszi az övnél megkötött 50 grammot. De a láb végén lévő 50 gramm, amely hosszú vállként működik, nagyon érezhető lesz.
Ha vannak a cipő jellemzői, akkor a cipő súlya ott megtekinthető. Ha csak az árcédulát tünteti fel, akkor a cipőt a kezébe véve határozza meg a súlyt. Nagyon könnyű kitalálni, hogy a cipő nehéz-e vagy sem. 200 gramm alig érezhető a kézben. De 300 már elég erősen érezhető.
A futócipőknek jó párnázottsággal kell rendelkezniük
Ez nem azt jelenti, hogy speciális cipőre van szüksége párnázott felülettel. Csak annyi, hogy a futócipőd talpának elég vastagnak kell lennie. A cipőktől eltérően, amelyeknek a futása nagyon kedvét viseli, a tornacipők általában vastagabbak és puhábbak. Ráadásul a cipő közepén kívánatos, hogy legyen egy kis bevágás, amely további párnázást biztosít és megakadályozza a lapos lábakat. Azok számára pedig, akiknek már van, csökkenti annak kialakulásának valószínűségét.
Manapság népszerűvé váltak a különféle külsős talpú cipők. Lengéscsillapító lemezek, a cipő talpába beépített speciális lengéscsillapítók, átlátszó betétek a sarok területén.
Mindez a legtöbb esetben csak a tömeg növekedését eredményezi tornacipő, és semmi haszna a futásnak. Ezek az újszerű tornacipők leggyakrabban néhány futás után szétesnek, és a teljes párnarendszerük vagy egyáltalán nem működik, vagy egy idő után leáll. Tehát nincs szükség a kerék újrafeltalálására, és érdemes egy normál típusú, szép puha, könnyű és vastag talppal ellátott cipőt vásárolni.
Vásároljon futócipőt szaküzletekben.
Ha az alkalmi cipők bármelyik boltban megvásárolhatók, ha csak kényelmesek, akkor célszerű futócipőt szaküzletekben vásárolni.
Ezekben az üzletekben kizárólag futócipő található. És ez nem jelenti azt, hogy túlárazzák őket. Meglehet, még a válság idején is jó futócipőt vásárolni nyári futásért 800 rubelért, télre pedig 1200 rubelért. Természetesen nincs sok erejük, de kényelmük, könnyedségük és jó lengéscsillapító talpuk van.
Ha a városban nincs szaküzlet futócipővel. Tehát keresse meg a cipőket bármely más üzletben, a lényeg az, hogy rendelkeznek a fent leírt jellemzőkkel. És ha rendes tornacipőt vásárol, ne hajsza az árát. Csak akkor van értelme sokat fizetni a cipőkért, ha cipőt vásárol ugyanazon nike márkás üzletében. Egyébként az ár ritkán arányos közvetlenül a minőséggel és a kényelemmel.
És a cikkben: mennyire különböznek a drága futócipők az olcsótól, többet megtudhat arról, hogy érdemes-e márkás cipőkre költeni a nagy pénzt. Vagy vásárolhat olcsó kínaiakat.
A futási eredmények javításához először csak a futás alapjait kell ismernie. Ezért, különösen az Ön számára, létrehoztam egy oktatóvideót, amelynek megnézésével garantáltan javíthatja futási eredményeit, és megtanulja kibontakoztatni teljes futópotenciálját. Különösen a "Futás, egészség, szépség" című blogom olvasói számára ingyenes oktatóvideók. Ahhoz, hogy hozzájusson hozzájuk, csak iratkozzon fel a hírlevélre a linkre kattintva: Futó titkok... Miután elsajátította ezeket az órákat, tanítványaim edzés nélkül 15-20 százalékkal javítják futási eredményeiket, ha korábban nem tudtak ezekről a szabályokról.
