A sportolás komoly felügyeletet igényel. Egyesek számára ez az ellenőrzés szükséges a kalóriakiadások szoros nyomon követése érdekében, amelyek annyira szükségesek a fogyáshoz. Ellenkező esetben a kapott mérési eredmények a legmagasabb sporteredményekhez vezető út helyes megtervezéséhez szükségesek.
Van olyan emberek kategóriája is, akik számára a sport a túlélés kérdése. A fizikai aktivitás szükséges az egészség helyreállításához. De gondosan ellenőrizni kell őket, hogy a sportolás valódi előnyökkel járjon, és ne okozzon további kárt.
Elég kényelmetlen magával vinni egy csomó eszközt, amely a fizikai állapotának objektív nyomon követéséhez szükséges. Itt kerülnek előtérbe a kiegészítő funkciókkal ellátott órák.
A sportóra alapvető kritériumai
A sportoló fizikai állapotáról és a kapott terhelésekről részletes adatok megszerzéséhez a következő információkat kívánja megkapni:
- A szívizom összehúzódásának gyakorisága. Más szavakkal, a pulzus.
- Megtett távolság.
- Vérnyomás.
Ezen információk alapján a sportoló önállóan dönthet a fizikai aktivitás növeléséről vagy csökkentéséről.
Impulzus
A pulzusmérővel felszerelt órák elterjedtek. A fő különbség az érzékelőben rejlik, amely közvetlenül magában az órában helyezkedik el, vagy rögzíthető a sportoló mellkasán. Ha az érzékelőt órába vagy karkötőbe helyezik, akkor a pulzus pontos adatai nem érhetők el.
Az óra használatakor különféle korlátozások vannak érvényben. Különösen csak a bal kezet szabad viselni, és állandó kapcsolatban kell lenniük a bőrrel.
De ha valóban pontos információkat szeretne kapni, akkor előnyben kell részesítenie a kiegészítő érzékelővel ellátott órát. A mellkason egy ilyen érzékelőt általában rugalmas szalaggal rögzítenek.
Megtett távolság
A megtett távolságot lépésszámlálóval vagy más szavakkal lépésszámlálóval becsülheti meg. De a probléma az, hogy az olvasása jelentősen eltérhet a járásától, súlyától, magasságától, életkorától, az érzékelő helyétől és néhány egyéb mutatótól függően.
A lépésszámláló gyártóknak nincs egyetlen szabványuk a helyes lépéshez. A hibákat részben ki lehet javítani, ha az eszköz rendelkezik programozási funkcióval. A kalóriafogyasztást nagyon durván lehet megítélni a lépésszámláló leolvasásai alapján.
Különböző alkatú és fizikai erőnlétű emberek különböző mennyiségű kalóriát költenek ugyanazon távolság leküzdésére. A közelmúltban GPS-rendszerrel felszerelt órák jelentek meg a piacon. Egy ilyen óra lehetővé teszi, hogy sokkal pontosabban mérje utját.
Vérnyomás
Nincs megbízható módszer a vérnyomás mérésére a csuklón elhelyezett eszközzel. Még az alkarra rögzített automatikus vérnyomásmérőknek is komoly hibája van.
Az életkor különösen befolyásolja az olvasás pontosságát. A megvastagodott érfal megakadályozza a pontos adatok megszerzését. Noha egyes óragyártók, például a Casio, vérnyomásmérővel próbálták felszerelni modelljeiket, az ilyen készülékek nem nyertek népszerűséget. Aligha talál most eladó tonométerrel felszerelt órát.
Hogyan válasszunk?
Ha további funkciókkal rendelkező órát kell vásárolnia, akkor ezt a következő paraméterek alapján teheti meg, amikor kiválasztja:
- Az áramellátás működési ideje
- Az érzékelők helye
- Jelátviteli módszer
Próbáljuk meg külön-külön figyelembe venni az egyes paramétereket.
Az áramellátás működési ideje
A lépésszámlálóval és a pulzusmérővel felszerelt sportórának nem sokkal kevesebb az akkumulátor-élettartama, mint egy szokásos órának. De az energiafogyasztás jelentősen megnő, ha a készülék GPS-rendszerrel van felszerelve.
Egy ilyen órában nem egy akkumulátort használnak áramforrásként, hanem egy olyan akkumulátort, amely rendszeres újratöltést igényel. Verziótól függően az akkumulátor kapacitása elegendő lehet öt-húsz órás működési időtartamra. Ezért jobb, ha nem szükséges GPS, bekapcsolni.
Az érzékelők helye
Mint fent említettük, a csuklón elhelyezett érzékelők bizonyos hibával adnak információt. A pulzusmérő esetében az előnyben részesített hely az atléta mellkasa, a lábdob-érzékelő pedig az övre helyezhető.
Ha úgy gondolja, hogy az érzékelők ilyen elhelyezése némi kényelmetlenséget okoz Önnek, akkor el kell viselnie a mérési eredmények hibáját.
Jelátviteli módszer
Könnyebb olyan eszközt gyártani, amelyben az érzékelőkből érkező jelek nincsenek kódolva vagy védve az interferenciától. Emiatt sokkal olcsóbbak.
Az alacsony jelbiztonság azonban nagymértékben rontja a mérések minőségét és egy ilyen óra használhatóságát. De rajtad múlik, hogy elkölted-e a pénzt egy jobb modellre.
További funkciók
De ezek csak a fő paraméterek. A felhasználók kényelme érdekében a gyártók különféle kiegészítő funkciókkal látják el a sportórákat:
- Automatikus kalóriaszámolás. Mint már említettük, egy ilyen számítás eredménye meglehetősen önkényes. De referenciapontként jól jöhet.
- Az edzés előzményeinek megjegyzése. Erre a funkcióra azért van szükség, hogy értékelje sporttevékenységének hatékonyságát. Az eredmények összehasonlításával intelligensebben tervezheti meg edzéseit.
- Képzési zónák. A sportóra menüben egyes gyártók úgynevezett edzési zónákat vezettek be, amelyek lehetővé teszik a pulzus monitorozását. Automatikusan feldolgozhatják a kapott információkat, vagy kézi üzemmódban programozhatók. Abban az esetben, ha ezeknek a mutatóknak az alapján az órád kiszámolja az elégetett zsírok mennyiségét, akkor ez inkább marketingfogás, mint valódi segítség az edzés során. Az ilyen mutatók kiszámítására nincs egységes rendszer. E zónák egyes módjai meghaladják a képzett sportmesterek erejét is. De az egészségügyi problémákkal küzdőknek elengedhetetlen a pulzusszám-követés.
- Figyelmeztetés a pulzus zóna változására Rezgés és / vagy hang által generálható. Ez a funkció fontos mind az egészségügyi problémákkal küzdők, mind a lusták számára, akik minimális terhelésre törekszenek.
- A mérések ciklikussága. Ez a leggyakoribb lehetőség, amely lehetővé teszi a mérések ciklikus, szakaszokban vagy körökben történő elvégzését. Kényelme nyilvánvaló.
- Kommunikáció számítógéppel. Ez a lehetőség különösen azok számára kényelmes, akik naplót vezetnek sporttevékenységeikről a számítógépen. Az adatok közvetlen átvitele sokkal kényelmesebb, mint saját maga.
A listát hosszan lehet folytatni, mivel a marketingesek fantáziájának nincs határa. De a kínált funkciók közül a legjobb választani azokat, amelyekre valóban szüksége van.
Az okos sportórák gyártói között olyan cégek bizonyultak jól, mint a Garmin, a Beurer, a Polar, a Sigma. Az Apple is gyárt ilyen órákat. Nehéz kiválasztani a legjobbat a különböző modellek közül. Ezenkívül az ilyen eszköz, valamint egy óra kiválasztása erősen függ a személyes preferenciáktól.
Vélemények
De ha az Interneten közzétett véleményekre összpontosít, akkor egyfajta általános képet kaphat. Ehhez felhasználjuk az irecommend.ru weboldalon maradt véleményeket.
Felhasználók: Stasechka, Alegra és DeFender77 hagyta a legpozitívabb véleményeket a vállalat termékeiről Lenniurer... Még azok is, akik kezdetben nem gondoltak egy ilyen óra megvásárlására, tulajdonosaik lettek, értékelték ennek a készüléknek a hasznosságát és a kivitelezés minőségét.
Értékelés:
- A legkényelmesebb sportóra, amit valaha láttam! - írja a felhasználó AleksandrGl sportórák áttekintése Garmin Forerunner 920XT. Könnyű és tartós, gazdag funkciókkal, ez az óra valóban figyelemre méltó, és még a profi sportolók körében is népszerű.
Értékelés:
Felhasználók: doc freid, violamorena, AleksandrGl leadta szavazatát a Polar termékekre. De mindenki más modelleket választott. Becenév mögé bújva doc freid előnyben részesített Polar t31. - Nélküle nem fogyott volna le. - állítja felülvizsgálatában. "Hű edzőtársam, egy csodálatos sportóra pulzusmérővel!" - így értékeli a modellt a violamorena felhasználó Polar FT4, és AleksandrGl leadta szavazatát Polar V800. „Megvettem a Polar V800-at, régóta keresek ilyen kütyüt!” - írja az oldalon.
Értékelés:
De a termékek kiválasztásakor Sigma van egyhangúság. Felhasználók Döntő, Ewelamb, Diana Mihailovna nagyra értékelte a modellt Sigma Sport PC 15.11.
- Döntő: «Személyi edző 50 dollárért
- Ewelamb: "Havi 5 kg fogyás egészségügyi előnyökkel jár."
- Diana Mihailovna: - Csak egy dolog!
Értékelés:
Ezek a különböző preferenciák. Érthető, mindenki a saját kedveléseivel és képességeivel közelíti meg a személyes eszköz választását.
Még a hálózaton maradt véleményekből is megértheti, milyen sokszínű a sportórák világa és az ügyfelek által támasztott követelmények. Nem utolsósorban ezt a készülék ára határozza meg.
Végül is, ha egyszerű Lenniurer 3-4 ezer rubelbe kerül, akkor a Garmin Forerunner 920XT-hez körülbelül ötvenezret kell fizetnie. Ahogy mondani szokták, van mire törekedni. És ha egy kezdő sportoló egyszerűbb és olcsóbb modellt vásárolhat, akkor egy profi sportolónak komoly asszisztensre van szüksége az edzéshez.
Természetesen mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy mennyit hajlandó költeni egy sportóra vásárlására, és egyáltalán szüksége van-e rá. Csak remélni tudjuk, hogy a beérkezett ajánlások alapján Ön jól választ.
