A térdízület leggyakrabban nagy terhelésnek van kitéve. Különösen gyakran ez a probléma fordul elő olyan embereknél, akik olyan sportágakkal foglalkoznak, mint a futás.
Kattanások a térdben futáskor és nyugodt járáskor is előfordulhatnak. Ezt a fajta kellemetlenséget a csontrendszer betegségei okozhatják.
Kattanások a térdben járás és futás közben - okok
Az egészséges ízület mozgás közben nem bocsát ki konkrét hangokat vagy fájdalomtüneteket. Gyakran sok sportoló kezdi észrevenni a kattintásokat a testmozgás során, az ilyen hangok fokozatosan növekednek és állandóvá válnak.
Kattintások guggolás, járás vagy futás közben történhetnek. A kényelmetlenséget okozó okok azonosításához fel kell vennie a kapcsolatot egy egészségügyi intézménnyel. Az exacerbáció stádiumába kerülő külső tényezők és krónikus betegségek kényelmetlenséget okozhatnak.
Túlzott stressz a térdízületeken
A térdízület edzés közben kettős stresszt kap. Azok az emberek, akik idejük nagy részét edzésen töltik, és csak gyakran engednek a fizikai megterhelésnek, hozzájárulnak az ízület gyors kopásához.
A porc deformálódik, amelynek eredményeként idővel növekszik a ropogás. Időszerű kezelés hiányában megjelenik egy gyulladásos folyamat, amelyet fájdalom kísér a mozgás során.
Szalag súrlódás
Ez a fajta probléma az ízületben elhelyezkedő porcszövet elszaporodásának eredményeként merül fel. Ennek eredményeként a szalagok és a porcok egymáshoz dörzsölődnek, kattanás és egyéb kellemetlen hangok jelentkeznek. Ez a probléma a lábak hajlításakor és egy gyors futás során jelentkezik leggyakrabban.
A térdízület inainak és szalagjainak elváltozása
Az ínszalagok és az inak rugalmasak, és mozgás közben kissé megváltozhatnak. Hosszan tartó megterhelés és hirtelen mozgások esetén azonban károsodás léphet fel, ami futás közben kattanást és fájdalomtüneteket okozhat. Megfelelő kezeléssel a szalagok helyreállnak, és a kellemetlen kattanások eltűnnek.
Iliotibialis traktus szindróma
Mozgás közben a térd egyik kellemetlen hangjának egyik leggyakoribb esete. A térdízület ínnel kapcsolódik a combhoz, ez az ínszalag a comb belső részén található.
A futó mozgása során a térdkalács elmegy a sorból, és nem mozog szinkronban a csípővel, egy konkrét kattanás következik be. Ez a probléma a térd alatti fájdalomban nyilvánul meg, és leggyakrabban hosszú lefolyású.
Meniszkusz sérülés
A meniszkusz sérülése akkor fordul elő leggyakrabban, amikor a térd élesen meghajlik. A meniszkusz károsodásának mértékétől függően a futó különböző fájdalomtüneteket tapasztal a láb igazítása során.
A meniszkusz sérülése során, járás közben a térdben kattanások és a motoros működés elzáródása érezhető. Kisebb károsodással a fájdalom önmagában eltűnik. A súlyos sérülések speciális műtéti kezelést igényelnek.
Patellofemorális szindróma
A kattintások a patella károsodása következtében jelentkeznek hosszan tartó megterhelés után. A rendszeres megterhelés oda vezet, hogy a pohár helytelen helyzetben van, és amikor az ízület elmozdul, kattanás következik be. Ezeknek a hangoknak fájdalomtünetei lehetnek, amelyek a futás intenzitásával fokozódnak.
Arthritis, bursitis
Egy olyan betegség kialakulásával, mint az ízületi gyulladás, gyulladásos folyamat lép fel az ízületben. Ez a fajta betegség járás közbeni kényelmetlenséggel, térdduzzanattal, megnagyobbodott ízületekkel, bőrpírral jelentkezik.
A kattintások gyakran fordulnak elő mozgás közben, az ízületi gyulladás oka nem teljesen ismert. Ez egy autoimmun típusú betegség, amelyet az emberi test bármilyen károsodása és meghibásodása okozhat.
Bursitis esetén az ízületi tasakok gyulladnak, ami az ízületben található káros mikroorganizmusok növekedéséhez és gyulladásos folyamathoz vezet. Ez a fajta betegség sérülések és sérülések után jelentkezik.
Elmozdulás
Fizikai megterhelés esetén a csontokat nagyon gyakran eltávolítják normális helyzetükből. A diszlokáció leggyakoribb okai a sérülések és a gondatlan mozgások.
A diszlokáció során kattintások léphetnek fel, amikor a csésze visszatér eredeti helyzetébe. Az ilyen típusú sérüléseknek olyan fájdalom tünetei vannak, amelyek fokozódnak az ízületet érő stressz után.
A térd kattanásainak diagnosztizálása és kezelése
A térdben kattanást kiváltó ok azonosításához a következő típusú diagnosztikát kell elvégezni:
- vizsgálat és beszélgetés az orvossal;
- A térd ultrahangja;
- a szinoviális folyadék elemzése;
- általános elemzések.
A kezelést a diagnózis eredményeitől és a beteg egyéni jellemzőitől függően írják elő.
Gyógyszeres kezelés
A kattintások kezelését a következő gyógyszercsoportok végezhetik:
- gyulladáscsökkentő gyógyszerek külső használatra - kenőcsök és gélek formájában állítják elő, amelyek csökkentik a fájdalom tüneteit és a gyulladásokat;
- kondroprotektorokat használnak a porcszövet helyreállítására és a motoros működés helyreállítására. Leggyakrabban injekció formájában írják fel a térdízületbe;
- hialuronsav - a térdízület töltőanyagaként használják, amely szükséges a térd alkatrészeinek kényelmes mozgásához;
- vitaminok - a szalagok és a porcok állapotának javítására szolgálnak.
Súlyos fájdalomtünetek esetén hormonális gyulladáscsökkentők alkalmazhatók. Ezt a típusú gyógyszert szakember felügyelete mellett kell használni, legfeljebb 5-7 napig.
Hagyományos módszerek
A ropogós kezelés hagyományos módja csökkentheti a kényelmetlenséget és helyreállíthatja a térd motoros funkcióit.
Leggyakrabban használt:
- agyag - a térd fájdalmának megszüntetésére és a sérült terület helyreállítására szolgál. Szükséges, hogy tömörítést készítsen agyagból, és csomagolja be ételfóliával, hagyja néhány órán át;
- a fenyőtobozok infúziója - naponta kétszer, 100 gramm;
- kenőcs glicerinből és mézből - egyenlő arányban keverje össze a mézet, a glicerint, az alkoholt. A kapott kompozíciót naponta kétszer dörzsöljük a bőrbe.
A hagyományos orvoslás alkalmazása előtt allergiás reakciót kell végezni.
Gyakorlatok a térd kattanásának megakadályozására
A porcszövet munkájának helyreállításához fizikai eljárásokat kell végrehajtani, amelyek a következőket tartalmazzák:
- hanyatt fekve lassan hajlítsa meg és hajtsa ki térdeit;
- álló helyzetben nyújtsa fel a karjait felfelé, miközben a láb lassan átkerül a lábujjhoz;
- feküdt a hátadon, kerékpáros gyakorlatot végez;
- a hátadon fekve, felváltva tedd az egyik lábadat a másikra, és maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig;
- a hátán fekve hajlítsa meg a térdeit, és maradjon ebben a helyzetben néhány percig, majd lassan igazítsa be a lábát.
A térdkattintások kezelésének egyik hatékony módja a masszázs-eljárások végrehajtása. Előrehaladott esetekben sebészeti kezelést alkalmaznak, implantátumokkal, amelyek helyettesítik a sérült területet.
Hogyan lehet megállítani a térdre kattintást járás közben - tippek
Ha a térdben kattanások nagyon gyakran előfordulnak, a következő módszereket használhatja:
- futás előtt végezz nyújtást. Ez a fajta gyakorlat felkészíti a térdet a terhelésre, és csökkenti a jövőben a kellemetlen hangok kockázatát;
- mozgás közben aktiválni kell a farizmokat;
- használjon térdvédőt futás közben;
- ugrás közben térdeit félig hajlítsa meg;
- rendszeresen tartson szünetet a pihenéshez;
- telítse az étrendet nélkülözhetetlen vitaminokkal, amelyek helyreállítják a térd sérült területét;
- válasszon kényelmes cipőt a sportoláshoz;
- ne terhelje túl a térdízületet.
Kisebb fájdalmak és hangok megjelenése a térdízület területén összetett betegségekre utalhat. Ezért amikor kattintások jelennek meg, ajánlott csökkenteni vagy teljesen leállítani a fizikai aktivitást.
A térdbetegség sok futó gyakori problémája. Amikor egy ropogás jelenik meg az ízületben, nem szükséges késleltetni a kezelést, és azonnal kérjen segítséget szakembertől. Ellenkező esetben a betegség további szövődményekkel kezdődhet.
