A fogyás sok túlsúlyos ember számára remek ötlet. És ezt rengeteg csaló használja, akik eladják a zsírégetés módszereit, amelyek végül nem hoznak hasznot. Ma megfontoljuk a fogyás valóban bevált és bevált módszereit.
Futás és egyéb aerob edzés
Bárhogy is mondja bárki, jobb futó vagy úszó zsírégető nem létezik. És mindez azért a zsír gyorsan megég csak elegendő oxigén mellett. Végül is maga az égési folyamat oxigén hatására megy végbe. Ezért azt mondják, hogy a zsír ég - valóban ég, mivel oxigénnel reagál és energiává alakul, mint a fa a tűzben.
Tehát amikor azt mondják neked, hogy a futás nem segít a fogyásban, kérdezd csak meg, mi az égési folyamat, és ha ő nem tudja, akkor nyilvánvaló. Hogy semmit sem ért a fogyásból.
Ezért a futás, a kerékpározás, az úszás a legjobb testmozgástípus a fogyáshoz. De van hatalmas és kövér DE... Ez abban áll, hogy ilyen terhelések mellett vagy a táplálkozásnak helyesnek kell lennie, vagy sokat kell futnia vagy úsznia. Aktívabb zsírégetést, mint amennyit megszerez.
Ezért megfelelő táplálkozás nélkül rendkívül nehéz lesz fogyni futás közben.
Sebészeti módszer
Valószínűleg a legeredményesebb és leghatékonyabb módszer a fogyáshoz. Ennek a módszernek a költsége magasabb, mint ha reggel rendszeresen futna. De a hatás sokkal gyorsabban is elérhető. Például itt található az egyik gyakorló sebész, aki elhízási problémákkal foglalkozik:http://gladki.ru/ Látogasson el a webhelyre, és többet megtudhat erről a módszerről. Nem tudok mondani a módszer mellékhatásairól, ártalmáról vagy előnyeiről. Ezért minden kérdést megtudhat a link követésével.
Megfelelő táplálkozás
Nem tévesztendő össze a diétákkal, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk. A jó táplálkozás lényege a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlya. Ha ez az egyensúly helyes, akkor a test ismét a helyes biokémiai reakciók miatt elkezd zsírokat égetni, és nem halmoz fel újakat. Hogy részletesen megvitassam ennek kérdését. Hogyan kell helyesen étkezni, azt a cikkben taglaltam: A fogyás megfelelő táplálkozásának alapjai
Fogyókúrák
A diéták lényege, hogy a testet olyan mennyiségű táplálékkal látják el, amelyben nem tud elegendő energiát kapni, és zsírégetésre kényszerül. Ez a módszer valóban működik. De van egy nagyon nagy hátránya. Abban rejlik, hogy a test ilyen "kivégzése" nem megy semmire. Először is, miután abbahagyta a fogyókúrát, és csak normálisan kezd enni, még túlevés nélkül is, a test elkezd felszívódni és zsírokká alakítani mindent, ami belép. Mivel egy banális védelmi reakció bekapcsol, ha újra éhezni akar. Másodszor, nagyon könnyű elnyerni a gyomorhurutot vagy a gyomorfekélyeket, valamint számos diétával számos idegbetegséget.
Karcsúsító teák és kávé
Általában minden tea vagy kávé. valamint a fogyáshoz szükséges különféle goji bogyók és hasonlók ugyanazon az elven működnek, mint a diéták. De egy kicsit más oldalon. Vagyis nemcsak arra kényszerítik az embert, hogy kevesebbet egyen, hanem megtéveszti a testet, amely maga nem kéri. Ezért az ilyen módszerek is hatékonyak, de mellékhatásaik pontosan megegyeznek a diétákéval. Ráadásul nem minden ilyen étel nagyon unalmas étvágyat. Néhányan csak illúziót teremtenek.
Sokkal több módszer létezik. Speciális súlycsökkentő szimulátorok, vibráló masszírozók, tabletták. De mindez 90 százalékban önámítás.
