Egy bizonyos ponton minden amatőr futó elkezd gondolkodni a sporttáplálkozás megkezdésén. Sokan azonban kezdik megkérdőjelezni a futásteljesítmény javításának ezen módszerének hasznosságát és legitimitását.
A sporttáplálkozás előnyei a futáshoz
Kétségtelen előny, amelyért különféle bárokat, italokat és étrend-kiegészítőket vásárolnak, a sporteredmények javulása. Egyesek növelhetik az állóképességet, míg mások javíthatják az energiát vagy a helyreállítást.
Ön is elkészítheti ezeket az italokat és bárokat, vagy megvásárolhatja őket. A speciálisan kifejlesztett készítmények üzenetet adnak a szükséges nyomelemekről, amelyek hiányoznak a futás során.
További plusz az a tény, hogy a sporttáplálkozás segítségével egyszerűsítheti étrendjét. Például annak elkerülése érdekében, hogy nagy mennyiségű húst vagy tejterméket fogyasszon az izmok helyreállítására edzés után, szintetizált fehérjét fogyaszthat. Futás közben kényelmesebb enni egy energiát a szükséges mikrotápanyagok megfelelő tartalmával, mint egy mézeskalácsot megrágni, amely bár energiát hoz, szénhidráton kívül nem ad mást.
A sporttáplálkozás hátrányai a futáshoz
Sajnos az alacsony jövedelmű emberek számára a sporttáplálkozás nem biztos, hogy megfizethető. És ha egyszer vásárol pár bárot vagy italt, akkor nem lesz gond. De a sporttáplálás lényege, hogy a testnek először hozzá kell szoknia. Ez pedig azt jelenti, hogy edzenie és versenyeznie kell a sporttáplálkozással.
Jó és egészséges termék vásárlásához jól kell ismernie a sporttáplálkozást.
Mint ilyen, a sporttáplálkozás természetesen nem okoz függőséget. De miután megpróbáltál párszor futni egy energiabárral, már nem akarsz "tankolás" nélkül futni. Egy ilyen könnyű függőség hasznos, mivel a tested időben megkapja a szükséges energiaellátást, és nem éri el a túlterhelés és a pusztulás szintjét. Ezenkívül a bárok és italok sok nélkülözhetetlen nyomelemet tartalmaznak.
Az edzettség bizonyos szintjén rendkívül nehéz lesz javítani a futásteljesítményt sporttáplálkozás nélkül. Ezért, ha tovább akar menni, akkor gondosan válasszon italokat és bárokat, és döntse meg a rekordokat. Ha kivételesen nyugodt kocogásra vágyik, akkor nincs szüksége sportételre.
A közepes és hosszú távokon történő futás eredményeinek javítása érdekében ismernie kell a futás alapjait, például a helyes légzést, a technikát, a bemelegítést, a versenynapra megfelelő szemceruza készítésének képességét, a futáshoz megfelelő erőmunkát és másokat. Ezért azt javaslom, hogy ismerkedjen meg a scfoton.ru webhely szerzőjének, ahol most tartózkodik, az egyedi videojátékokkal ezekről és más témákról. A webhely olvasói számára a video oktatóanyagok teljesen ingyenesek. Ahhoz, hogy hozzájusson hozzájuk, csak iratkozzon fel a hírlevélre, és néhány másodperc múlva megkapja a sorozat első leckéjét a futás közbeni helyes légzés alapjairól. Iratkozzon fel ide: Videó oktatóanyagok futtatása ... Ezek a leckék már több ezer embernek segítettek, és neked is segítenek.
